La privation de sommeil ne récupère pas dormir plus

La privation de sommeil ne récupère pas dormir plus

Le sommeil est la base pour le développement musculaire parfaite à tous les niveaux Idéalement reposer une moyenne de huit heures par jour, mais la réalité est tout autre dans notre quotidien, et que le stress et quotidiennes des droits dans de nombreux cas nous obligent à reposer six heures et encore moins de ce problème que beaucoup d'entre nous essaient de remédier à dormir plus le week-end Mais est-ce vraiment efficace

La plupart d'entre nous ne parviennent pas à dormir plus et d'être en mesure de récupérer la fatigue accumulée pendant la semaine Ceci est une pratique normale, mais est pas arrivée effective de la fin de semaine, comme le corps, en dépit de repos, se souvient et accumule au cours des jours qui manquent de sommeil, et alors que nous nous reposons beaucoup un jour et ne servira pas à récupérer ce que nous avons perdu les jours précédents Ceci doit être pris en compte lors de la fixation des heures de repos journalier

Lorsque nous ne dormons pas que le corps a besoin de repos ce qui nous arrive est que lorsque nous nous réveillons il est vrai que nous éprouvons un sentiment de repos, et nous gardons encore actif En effet, en début de matinée notre corps est plus actif et donc nous ne pas accuser la fatigue qui accumulent lentement, et nous donne le sentiment que ces quelques heures de repos nous aide Cette fatigue devient plus apparente que la journée avance, et remarquons que, progressivement, nos mouvements sont plus lent, difficile pour nous de penser et de réagir à des stimuli Cela est dû à la fatigue accumulée, qui est progressivement mine notre bien-être

Gardez la fatigue chronique causée par le manque de sommeil, il est quelque chose qui est important pour éviter si nous voulons vivre une vie normale, car il ne sera pas seulement une incidence sur nos fonctions motrices, mais le décalage peut affecter les biorythmes de l'organisme quand nous dormons peu au cours de la semaine et week-end prochain consacrent plus d'heures pour dormir, ce qui arrive à notre corps, il est qui cesse de fonctionner normalement, et que dormir plus que nous devons également pas bien, nous ralentit le long toute la journée

Pour éviter cela et d'accumuler la fatigue, qui a finalement peut nous causer plus de mal que de bien, nous avons à faire est de planifier notre temps de loisir et le bâton, parce que manger est important, il en est le reste, et le sommeil doit rencontré si nous maintenons l'acier de la santé

une image | porah

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