La perte de cheveux peut être causée par l'alimentation

La perte de cheveux peut être causée par l'alimentation


Les carences nutritionnelles peuvent être les principales causes de la perte de cheveux diffuse de ces causes, les carences en minéraux ou les excès sont les niveaux particulièrement bas plus courantes, de fer, de calcium, de magnésium, de chrome et de zinc et des tests sanguins élevés du cuivre pour les minéraux peuvent être trompeuses et pour beaucoup de minéraux, l'analyse des cheveux est plus précis vitamines vitamine a est nécessaire pour la formation de la peau normale et sa position de leader de la carence à une acné feuilletée et les cheveux secs qui a tendance à se briser facilement

L'ensemble du complexe de vitamines B est important pour notre fonctionnement normal de toutes les carences en vitamines B est susceptible d'être remarqué sur la peau et de la vitamine B12 de cheveux est essentielle pour la production de globules rouges et une carence peut conduire d'anémie par carence en vitamine B12 est également associée à une hyperpigmentation de la peau

La vitamine C joue un rôle dans la formation de collagène, la principale protéine dans le derme Bien que de nombreux mammifères peuvent produire de la vitamine C dans le glucose par le foie, les humains ont perdu la capacité de le faire Par conséquent, il est essentiel que aliments riches en vitamine C sont consommés par jour

La carence en vitamine C peut conduire à friser sur ses cuisses, l'abdomen et la poitrine Comme avec beaucoup de vitamines, la vitamine C est éliminé de l'organisme par des mecs qui fument et d'autres tension contraceptifs oraux augmentent le besoin du corps la vitamine C

La vitamine excessive Il faut est connu pour produire des quantités excessives de vitamine A ou la vitamine D peut conduire à la perte de cheveux diffuse avec 50.000 UI de vitamine A par jour pendant 18 mois se produit diffuses symptômes de perte de cheveux inclure la perte d'appétit, une perte de poids, de l'irritabilité, des nausées et des douleurs abdominales toxicité de la vitamine D conduit à des niveaux élevés de calcium dans l'entrée d'excès de sang de la vitamine D est associée à la dégénérescence vasculaire, et une calcification des problèmes rein

Alimentation devient, une fois de plus, le principal allié de l'esthétique Si vous voulez que vos cheveux poussent des feuilles saines et solides de côté les shampooings miraculeuses, hidrátalo ballon et commence à consommer des aliments riches en biotine, acide folique, acide pantothénique et des minéraux tels que le zinc et le fer

 Vous devez penser que nous sommes comme des plantes Bien que constamment l'eau, il laisse une plante prospère lorsque ses racines sont bien nourris pour les cheveux, il est important que nos cellules se régénèrent bien avec l'aide d'une bonne nutrition pour nos cheveux croissance forte, il explique nutritionniste pour tous les 2, Eulàlia Vidal

levure de bière

La biotine est une vitamine essentielle pour les cheveux à grandir en bonne santé, forts et brillants Si cette vitamine est présente dans votre vie quotidienne, vos cheveux se penchera faible et coûtera vous cultivez appartenance aux vitamines B, de la biotine la trouvé en grande quantité dans la levure, les steaks de foie et les œufs (tant qu'ils sont cuits, parce que si l'œuf est le corps cru ne pas absorber la biotine)

Vous pouvez trouver la poudre et des comprimés de levure de bière, bien que, selon Eulàlia Vidal, la meilleure façon de le prendre est de la poudre, car il a une plus forte concentration de la biotine avec deux ou trois cuillères à soupe par jour est suffisant pour nos cheveux et peut les prendre mélangés avec du lait , yaourts ou fruits purées et soupes

Les épinards et la bette

L'acide folique est également essentiel pour nos cheveux poussent forte Il se trouve en grande quantité dans les légumes verts à feuilles comme les épinards et collards Les personnes qui portent un grand carences d'approvisionnement en acide folique peut avoir l'anémie et peu de globules rouges, ils sont responsables de l'oxygénation du tissu un tissu mal oxygéné est un tissu faible et provoque les cheveux pour être né pauvre et terne, explique la nutritionniste

 Souvent, les cheveux tombent trop parce que nous prenons très petits légumes Deux ou trois portions de légumes par jour est une bonne dose d'acide folique, dit Eulàlia Vidal

 Souvent, les cheveux tombent trop parce que nous prenons très petits légumes

Un autre des vitamines nécessaires à la santé des cheveux est le B5, aussi appelée acide pantothénique Cette vitamine aide les cellules à se multiplier et se régénèrent facilement, faisant pousser les cheveux forte

Fer et de zinc

Minéraux tels que le fer et le zinc sont également essentiels pour des cheveux sains fer se trouve dans la viande, le poisson et les œufs et les aliments d'origine non animale, comme les lentilles et les épinards, mais voici un peu de fer absorbée absorber le fer, vous devez prendre beaucoup de vitamine C. donc, si vous ne mangez pas de viande, prendre beaucoup de jus d'orange à absorber le fer à partir de légumes comme les épinards explique Eulàlia

Pendant ce temps, les minéraux de zinc est plus montant déposé dans les cheveux peut être trouvée dans la viande, les œufs, le poisson, les fruits de mer ... il est donc difficile de faire un régime alimentaire faible en zinc

cheveux hydrate

Une alimentation équilibrée est essentielle pour nos cheveux, nous avons besoin de prendre soin et d'aide à l'hydratation quotidienne Si les cheveux sont secs, serré et terne est nécessaire de prévoir le collagène, une réparation moléculaire et, surtout, hydrater avec des masques, shampoings ou sérum et si les cheveux est puni, il faut hydrater tous les jours, mais toujours en utilisant des masques à la racine de ne pas modifier le pH du cuir chevelu

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