La nourriture pour la flore intestinale

La nourriture pour la flore intestinale

Dans la note précédente, nous avons parlé un peu de cuivre flore intestinale, les bactéries qui sont responsables de diverses fonctions clés dans le processus digestif est pour cette raison que nous devons les maintenir en excellent état, pour cela, il y a un certain nombre de conseils que nous pouvons prendre, par exemple , prendre soin de notre nourriture que nous vous disons quels aliments nous aider à prendre soin d'elle, une attention particulière!

Tout d'abord, nous devons comprendre ce qui arrive quand notre flore intestinale est pas en bon état quand il est modifié peut remercier divers problèmes tels que le gaz et les flatulences, ballonnements abdominaux et la constipation, comme les fonctions de notre système digestif ont été modifiés

D'autre part, notre système immunitaire est également modifié et peut être affaibli, ce qui nous rend plus propoensos à des maladies telles que la grippe ou le rhume conséquent, pour éviter que cela se produise sont certains aliments qui font bien d'inclure dans notre régime alimentaire, tels comme:

  Yogourt, ce lait est fermenté, qui est riche en micro-organismes bénéfiques pour le bon soin de notre intestinale Outre la flore, fournit des nutriments tels que le calcium et le phosphore, et des vitamines comme la vitamine A et D

  Les probiotiques, il est vivant et bactéries d'acide lactique, en plus d'être bénéfique pour la flore, sont utiles pour renforcer notre système immunitaire

  Prébiotiques, qui stimulent la croissance des bactéries présentes dans le côlon, à leur tour, une activité stimulante

Par conséquent, si l'on considère ces points, nous pouvons mieux prendre soin de la santé de notre système digestif, nous vous encourageons à inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne

Bonne chance!

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