La nourriture pour gagner de la masse musculaire (Partie 1)

La nourriture pour gagner de la masse musculaire (Partie 1)

Voulez vous gagnez plus de masse musculaire Si oui, alors vous devriez savoir que l'alimentation joue un rôle majeur à cet égard doit être conscient que lorsque notre corps gagne la masse musculaire peut également ajouter quelques kilos de graisse, voilà pourquoi le catabolisme un minimum et assurer une bonne croissance doit prendre en compte un certain nombre de lignes directrices et de manger habitudes dans cette série de notes vous donner conseils faciles à suivre qui font une différence, une attention particulière!

Le premier conseil que je donne est l'un des principes de base vous savez probablement déjà, pour construire le muscle est important de consommer des protéines, devraient manger au moins 1 g par kilo de poids Pour cela il faut ajouter également les hydrates, dans ce cas recommandé entre 3 et 4 grammes par kilo de poids corporel Un autre point très important est l'hydratation, vous devriez boire de l'eau en particulier pendant et après l'exercice doit tenir compte du fait que les muscles sont constitués de plus de 60% d'eau

D'autre part, rappelle livrer des repas dans la journée, devrait être d'au moins cinq ans avec un espace entre eux pour deux ou trois heures Cela aidera à maintenir les niveaux de glucose plus stables sera plus stable, enfin, ne pas oublier le petit déjeuner, suggèrent qu'il contient de l'avoine, car il est riche en protéines, lipides, vitamines et minéraux ce sont les conseils que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons qu'ils seront d'une grande aide et peut obtenir d'excellents résultats, bonne chance!

8

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha