La formation cyclique pour tirer le meilleur parti de l'activité

La formation cyclique pour tirer le meilleur parti de l'activité


 Pour atteindre les résultats souhaités de formation, il est non seulement nécessaire d'adapter les exercices à nos besoins, mais que la reprise, qui est, le délai dans lequel la formation produit l'effet désiré et le corps repose au succès face à un nouveau défi il est également très important

Un système de formation qui donne la priorité à la reprise cyclique est la formation, qui à son tour sert à tirer le meilleur parti de l'activité, car il est essentiellement de faire varier, après un certain temps, la formation Ainsi, la formation cyclique offre une plus grande chance de guérison, éviter les blessures et la possibilité de blocage parce que les muscles se sont habitués à l'activité

Ce système de formation est utilisée pour obtenir l'hypertrophie, pour lesquels les cycles où des charges lourdes prédominent avec des séries courtes et de forte intensité avec d'autres cycles dans lesquels l'intensité diminue de promouvoir la récupération musculaire et cela, alterner les résultats de exercice deviennent visibles

En plus d'être utiles pour l'hypertrophie, bien sûr, la formation cyclique sert à tirer le meilleur parti de l'activité que nous menons, et que même dans les activités aérobies, la récupération est importante, l'innovation aussi, et bien sûr, de faire varier de façon cyclique l'intensité, notre corps repose et les chances de blessures dues au surmenage diminuer

Un exemple classique est divisé en 4 cycles toute l'année, de sorte que tous les 3 mois doivent être en alternance une formation de haute intensité avec des poids lourds avec un autre dont la demande moins intense, avec moins de frais généraux et pour les muscles est moins

Bien que formé un système complet de formation, ces cycles alternés peuvent les utiliser presque sans le savoir, comme beaucoup d'entre nous ont des périodes d'entraînement intense et fréquente pour des raisons différentes, sont suivis par des séances d'entraînement plus légères, ce qui permet une bonne récupération et surprises muscles pour obtenir des résultats malgré le temps

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