La fibre se prolonge l'espérance de vie

La fibre se prolonge l'espérance de vie

Fibre peut généralement défini comme le «côlon lubrifiant" fibres ne sont pas digérées dans notre estomac, mais donne une consistance des matières fécales afin de faciliter leur passage dans nos intestins aussi augmenter la satiété il est donc essentiel de maintenir notre poids un détail à noter sur les fibraes qui aident à garder nos intestins propres

Mais au-delà de tous ces avantages, une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine rapporte que manger beaucoup de fibres alimentaires peut réduire le risque de décès prématuré à 22% Dans cette étude, les chercheurs ont analysé la relation entre fibray le risque de décès chez les hommes et 219,123 168,999 femmes suivi neuf ans au cours de laquelle les participants ont rempli des questionnaires sur la quantité a été faite defibraingerida

Les résultats enregistrés que les hommes et les femmes qui mangeaient plus de fibres (26 à 29 grammes par jour) avaient un risque plus faible de décès précoce, à savoir 22%, que les gens qui ont consommé le moins fibrainfluiría directement prévention des maladies infectieuses, cardiovasculaires et respiratoires diminuant la probabilité d'occurrence des chiffres allant de 24% à 56%

Aliments riches en fibres sont nombreuses et variées fruits, des légumes, des aliments complets cerealesy ont beaucoup de cet élément de sorte aucune excuse pour ne pas prendre le goût de fibres non seulement augmente la longévité, il nous aide à rester en bonne santé et forte

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