La constipation et la nourriture

La constipation et la nourriture

Aujourd'hui, nous allons parler d'un problème commun qui augmente parfois pendant l'été, il est la constipation L'une des causes les plus probables de ce problème est d'avoir une mauvaise alimentation, qui consomment beaucoup influence l'état de notre corps et il en va de notre système digestif devrait savoir qu'il ya certains aliments qui nous rendent particulièrement plus susceptibles d'avoir ce problème, ce sont ceux pauvre en fibres et riche en matières grasses, aujourd'hui, nous parler en détail à ce sujet, de sorte que vous pouvez les éviter, porter une attention particulière!

Nous avons commencé à parler des produits laitiers comme la crème glacée, le fromage et le lait entier, donc si vous estreñirte habituellement recommandons facilement réduire la quantité de produits laitiers souligner que nous ne pouvons pas être totalement exclue de l'alimentation, car ils contiennent des nutriments essentiels, il est préférable choisir de consommer riche yogourt et le kéfir probiotique au lieu de fromage et de lait, qui ont plus de matières grasses

Un autre aliment avec laquelle nous devons faire attention est de la viande, car il est riche en graisses et pauvre en fibres, il devient aussi plus problématique lorsqu'il est consommé frit ou grillé Dans ce cas, il est conseillé de choisir de plus petites portions de viande et toujours accompagner notre alimentation avec des légumes au cas où vous voulez remplacer recommander les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau, qui sont riches en Omega 3 acides gras

Enfin, il est important d'éviter la malbouffe comme les croustilles, les bonbons et les aliments transformés tels que les viandes, les fromages et les desserts et les produits surgelés Ce fut ce que nous avions à partager, nous espérons que cette information sera très utile et vous permet de mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

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