La chaleur de train augmente la fréquence cardiaque et aggrave la performance

La chaleur de train augmente la fréquence cardiaque et aggrave la performance

Les températures de la chaleur et élevées que nous connaissons ne sont pas de bons amis du sport, en particulier en ce qui concerne la performance plupart du temps, nous pensons que si nous nous entraînons pas donné beaucoup de chaleur due à la déshydratation, mais un autre gros problème est que la ayant à thermorégulation destinée à la fois partie du corps du sang vers la peau, de ce fait, nous perdons de l'oxygène dans les muscles, ce qui augmente la fréquence cardiaque

Si vous êtes quelqu'un qui entraîne avec cardiofréquencemètre peut regarder et la fréquence cardiaque de pointe estivale augmenter un peu à cause de cette redistribution du sang, de sorte qu'une partie de notre performance serez logés sur le chemin, il a été montré que plutôt que de nous hidratemos base température augmente et le rendement de sang à la peau afin que nos muscles remarqueront

Il y a encore des jours chauds et la seule solution est d'éviter les heures de températures maximales de neuf heures du soir, la chute de la température est déjà plus prononcée et peuvent être mieux entraînés, donc si vous cherchez à faire une formation de qualité et tire parti très fortement les heures les plus fraîches afin que vos muscles ne souffrent pas autant et votre fréquence cardiaque ne va pas jusqu'à les murs

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