L'obésité infantile

L'obésité infantile

Aujourd'hui, nous voulons parler d'un problème très grave qui est de plus en plus fréquent, nous parlons de l'obésité infantile Cela a considérablement augmenté ces dernières années, de sorte que nous voulons donner quelques conseils à garder à l'esprit pour aider à empêcher que cela se passe la santé de nos enfants en dépend ayant à l'esprit ces conseils

Aujourd'hui nous nous concentrons sur les périodes où les enfants sont plus susceptibles de développer l'obésité infantile, afin de prendre des précautions supplémentaires Les étapes mentionnées sont celles qui coïncident avec la croissance du tissu adipeux dans le corps des enfants ont commencé à parler de la première année de vie, durant ce temps adipocytes augmentent de manière significative dans la taille et peut être un possible déclenchement de l'obésité

Il y a aussi le risque entre l'âge de 5-7 ans, cela est une période que l'on appelle des adipocytes rebond coïncide avec une époque où les enfants non seulement d'augmenter le nombre de cellules graisseuses dans votre corps, mais ils augmentent également taille Enfin, il faut aussi faire attention à la puberté, comme au cours de la même le corps augmente le nombre des adipocytes dans le tissu adipeux, par conséquent, il doit aussi être prudent, car il est une période à risque pour le développement de l'obésité

les facteurs environnementaux

Un régime alimentaire riche en calories, l'abus d'aliments riches en graisses et en sucres, et il implique un apport énergétique plus élevé que les besoins réels pour de longues périodes de temps, conduit à une augmentation significative de la graisse du corps Regarder la télévision est un facteur de risque important de développer l'obésité, car, en plus d'être une activité sédentaire remplacement d'autres dans lesquels une autre énergie est consommée, facilite l'alimentation continue, et même imiter des personnages avec de mauvaises habitudes alimentaires (si importantes compte tenu de l'influence de la télévision sur plus faible que dans les Etats-Unis, de biscuits de régime monstre de Sesame Street a été modifié, ce qui en fait un grand fan de légumes) l'ordinateur et la console ajouter des heures à l'enfant sédentaire, surtout après sept ou huit ans et ils ont remplacé d'autres activités telles que les jeux et les sports de plein air, ce qui a contribué à maintenir l'équilibre entre l'apport calorique et la dépense énergétique

des facteurs génétiques

Le risque d'un enfant de devenir obèse augmente considérablement lorsque leurs parents sont (ayant quatre fois plus susceptibles de devenir obèses, si l'un des parents est obèse, et huit fois si les deux parents sont) Toutefois, dans cette équation, non seulement hérédité impliqué (à prendre facilement du poids, mauvaise répartition de la graisse corporelle), mais le mode de vie de la famille comme la préférence pour certains aliments ou des méthodes de cuisson qui augmentent l'apport et la dépense énergétique peu calorique car l'activité physique peu ou pas de l'enfant suivra normalement les mêmes habitudes familières, ce qui favorise le gain de poids et de l'enfance

facteurs psychologiques

Parfois, les enfants et les adultes, en regardant la récompense alimentaire, un moyen d'atténuer ses défauts et les frustrations peuvent manger quand ils sont tristes ou d'insécurité, d'oublier leurs problèmes, le stress ou l'ennui alimentaire Élu offrent souvent peu de valeur nutritive et en calories (bonbons et friandises, industriels et des collations comme les croustilles similaires) dans ces cas, en plus, les enfants peuvent être imitent le comportement qu'ils ont observé dans leurs anciens

prévenir l'obésité infantile

Voici quelques conseils que les parents devraient considérer si elles veulent prévenir l'obésité infantile chez leurs enfants:

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  • Lors de l'achat de garder à l'esprit que vous décidez ce que vous allez manger à la maison comprend plus de fruits et légumes dans le panier, et moins de matières grasses et de sucre utilisé pour les enfants de petite, de prendre des fruits ou du yogourt le dessert au lieu de bonbons
  • Ne pas remplir la maison de pains, gâteaux, chocolat, biscuits, bonbons, croustilles, etc., de la soude, et tout ce qui offre peu de nutriments et de calories et faciliter snacking qui empêche l'occasion, évite le danger
  • Non interdiction totale de certains aliments appropriés, tels que des bonbons, parce que, dans la perspective ne sont pas dangereux et ne peuvent pas manger ne peut jamais générer anxiété chez les jeunes et le rejet par les autres aliments
  • Il est important que le petit déjeuner est abondante et complète et distribué des repas tout au long de la journée (quatre ou cinq plans)
  • Au snack-opt pour les fruits, le lait ou des collations (meilleur thon, sardines ou du fromage), au lieu de bonbons industriels
  • Devrait limiter la consommation de boissons sucrées, surtout pendant les repas, car en plus de matières grasses, rassasier temporairement l'enfant qui arrête de manger des aliments sains
  • Il faut prendre soin des repas de famille autant que possible de surveiller ce que votre enfant mange (à la fois ce qui et combien)
  • Ne jamais utiliser la nourriture comme une récompense ou une punition
  • Les changements de mode de vie doivent être terme progressive et longue, sans prétendre la perte de poids significatif survenant dans un court laps de temps
  • Lorsque vous mangez, vous devez choisir des restaurants où des salades, des ragoûts et des plats méditerranéens est servi, à la place de la restauration rapide
  • Il est commode de l'exercice quotidien, si seulement pour une longue marche si les parents ont une bonne hygiène de vie, l'enfant
  • Depuis l'enfance, acostúmbrale jouer à l'extérieur et de rester actifs, et la réduction des heures de télévision, jeux vidéo et autres activités sédentaires
  • Encouragez-le à prendre un intérêt dans la pratique de sports, groupe ou individu Bien sûr il y a certains que vous aimez et ce que peut être fait comme une activité parascolaire, ou le week-end
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