L'insomnie et les nouvelles technologies

L'insomnie et les nouvelles technologies

Il semble que les nouvelles technologies provoquent une perte de sommeil, et se dégage d'une étude de la National Sleep Foundation aux États-Unis Cette étude indique que 95% des Américains utilisent tout moyen coucher technologique, que ce soit l'ordinateur, jeux vidéo, la télévision, etc. Il peut même causer de l'insomnie

Alors avant d'aller dormir est essentiel pour le corps pour le repos approprié et le grand nombre de stimuli au cerveau impliquant un écran lumineux est rien de bon pour notre corps

Cela pose des problèmes de sommeil et de repos suffisant qui se traduit par un plus petit nombre d'heures de sommeil

La lumière et la luminosité des écrans empêcher la libération de la mélatonine, l'hormone qui provoque sommeil aiguise ainsi la vigilance et le temps de veille

Près de la moitié de ceux âgés entre 13 et 64 ans ne possède pas le sommeil d'une nuit de huit heures en semaine, la recommandation est de ne pas utiliser ces moyens technologiques au moins pendant les deux dernières heures de sommeil

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