L'importance de magnésium

L'importance de magnésium

Le magnésium est très important pour notre minérale du corps, car il répond à des fonctions de base de notre corps, nous soulignons que se charge de la transmission de l'influx nerveux et la contraction musculaire, et produire de l'énergie que nous rencontrons différents rôles clés, il est pour cette raison, nous encourageons toujours la consommation, cependant, ne sont pas la seule chose à considérer est également d'une grande importance pour créer des conditions propices à absorber correctement cela, aujourd'hui nous vous dire comment y parvenir

Parmi les facteurs qui favorisent son absorption a commencé en insistant sur les protéines et les acides aminés, ceux-ci favorisent la biodisponibilité de l'absorption du magnésium est également préférable en présence d'acides conséquent, nous recommandons que vous consommez magnésium à travers les aliments comme les légumineuses ou les produits laitiers vous le combinez avec du jus de citron ou de fruits riches en acides de faire un meilleur usage de ce micronutriment

D'autre part, vous devez également savoir qu'il existe d'autres composants impliqués dans l'absorption du magnésium, dans ce cas, son propre acide phytique à partir de fibres de son de blé dans de l'acide oxalique général et aussi dans les légumes comme les épinards et la betterave devrait donc éviter de manger ces aliments ensemble

Certaines des combinaisons que nous pouvons faire par exemple est yogourt aux fraises, fruits et milk-shake, les lentilles avec du poivre, la tomate et le jus de citron, d'amandes avec des fruits frais, des flocons d'avoine avec du jus d'orange, entre autres Ce fut ce que nous avions à part aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile et peut tirer le meilleur parti de ce nutriment

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