L'importance de la vitamine C pour le calcium

L'importance de la vitamine C pour le calcium

Aujourd'hui, nous consacrons cet espace pour parler de deux éléments nutritifs essentiels pour la santé, il est le calcium et la vitamine C. Ils sont intimement liés, car on a besoin de l'autre pour remplir leurs fonctions Aujourd'hui, nous allons parler de cela, nous vous parlerons l'importance de la vitamine C pour obtenir plus de calcium, une attention particulière!

Comme nous l'avons vu précédemment, le calcium est un minéral essentiel pour notre corps, il favorise la formation de structures et également impliqué dans de nombreux processus métaboliques, tels que la contraction musculaire Le problème est que tout le calcium nos corps ne consomment que 30% échouent, cependant, cela peut être modifié à l'aide de la vitamine C, nous expliquons comment

Acide vitamine C favorise l'absorption du calcium, donc il est toujours conseillé que l'on peut mélanger le lait avec des fruits qui sont riches en acide ascorbique et de l'acide citrique, de cette manière que nous faisons le plus de calcium que nous consommons Alternativement accompagner le lait avec des fruits secs ou de graines avec du jus d'orange ou de citron

Enfin, on peut également choisir des salades avec des tomates, du fromage, de noix et de poivre fraîchement haché Ce sont des façons différentes de faire une meilleure utilisation des nutriments que nous consommons, nous espérons que ces conseils seront utiles pour vous et permettront de meilleurs soins pour la santé de votre corps , la chance!

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