L'importance de consommer de la vitamine C

L'importance de consommer de la vitamine C

L'importance de consommer de la vitamine C est recommandé dans l'alimentation quotidienne comprennent les fruits comme le pamplemousse, le kiwi, la goyave, fraise, raisin, ananas, pomme, orange, mandarine et de citron et de légumes, ainsi que le brocoli, les oignons, le chou-fleur, le chou, les épinards , pomme de terre, radis et tomates

Pour prévenir les maladies respiratoires par temps froid, il est important d'augmenter elconsumode fruits de saison et légumes riches en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire, ainsi que pour aider à prévenir les rhumes, les rhumes et la pneumonie

L'approvisionnement en fruits et légumes riches en vitamine C, devrait être complétée avec de l'eau, le lait, les légumes, la viande et le poisson, ycerealesintegrales prendre j'unconsumoadecuado fibres, car en raison des basses températures la population a tendance à consommer des chocolats másharinasy, influençant dans le développement de l'obésité

Il est conseillé de préparer des jus avec les fruits mentionnés ci-dessus, qui aident aussi à garder le corps bien hydraté; cocktail de fruits, salades et soupes de légumes, les légumineuses cerealesy; et les aliments pour animaux, dans le cadre d'un menu équilibré

Le but est d'apporter de la nourriture adéquate et aider les gens à combattre et prévenir les problèmes conobesidadpara décompensation entre lipides et de cholestérol, l'hypertension ou le diabète

Les avantages obtenus avec un régime alimentaire équilibré sont d'améliorer la qualité de vie et prolonger la longévité des personnes, pour éviter chronique et processus dégénératif

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