L'alimentation du système respiratoire

L'alimentation du système respiratoire

Pendant ces temps froid est maladies normales qui affectent notre système respiratoire, qui peut être évitée si l'on sait exactement quel genre de nourriture que nous prenons est pourquoi aujourd'hui, nous allons vous parler des différents aliments que nous devrions inclure dans notre régime alimentaire pour maintenir en bon état le les voies respiratoires, une attention particulière!

Pour prendre soin de ce système est important d'apprendre à maintenir de saines habitudes, cela signifie manger une alimentation saine et équilibrée, en plus de l'exercice régulièrement et de maintenir des zones ventilées exempt de polluants

D'autre part, ils se distinguent parmi les aliments qui nous aident à prendre soin de vos oignons de la santé, de l'ail, radis, les agrumes et les fruits et légumes Cela est dû à la présence de certaines vitamines et minéraux, composés phytochimiques et des antioxydants, que nous aidons à réduire le stress dans les voies respiratoires

Rappelez-vous que les agrumes (pamplemousse, mandarine, les citrons et les oranges, entre autres) sont riches en vitamine C, ce qui nous aide à renforcer les défenses et de renforcer le système immunitaire serait également bon que nous incluons les radis, car ils contiennent des composés soufrés capables l'élimination du mucus bronchique et la présence de folate renforce les défenses

Enfin, l'oignon améliore l'activité mucolytique et anti-inflammatoires des muqueuses; Il contribue à améliorer la toux, et l'ail est un excellent antibiotique, car il a des propriétés antiseptiques, nettoyage et antibactérien alimentaire particulièrement utile dans les cas de bronchite, la grippe et la toux

Ce sont quelques-uns des aliments qui doivent être inclus pour prendre soin de notre système respiratoire, nous vous encourageons à les inclure dans votre alimentation, vous verrez comment vous faites!

Essayez de les manger plus souvent

ail

• Fonction: antiseptique, antibactérien et propriétés nettoyantes Vos allicine agit comme un antibiotique augmente la quantité de sécrétions et expectorant, désinfectant et décongestionnant
• Pour: toux, la grippe et la bronchite

oignon

• Fonction: Ses composés soufrés favorisent l'activité inflammatoire muqueuse mucolytique et anti
• Pour: L'asthme et la bronchite

bourrache

• Fonction: riche en mucilage, une fibre avec émollient apaise muqueuses et facilite l'expectoration
• Pour: grippe et le rhume

radis:

• Fonction: Les composés soufrés sont capables d'éliminer le mucus des bronches Avec son folate, renforce les défenses
• Pour la bronchite

Agrumes (orange, mandarine, citron, etc.)

• Fonction: Ils attachent aux globules blancs de détruire des biens de bactéries, ce qui renforce le système immunitaire, le protégeant contre les infections
• Pour: rhumes virales et bactériennes, et la bronchite

gingembre

• Fonction: contient des tanins forte antiviral et des propriétés antioxydantes, qui favorisent les défenses
• Pour: les symptômes de la grippe

Jambon serrano

• Fonction: Pour sa haute teneur en zinc, facilite la récupération rapide de rhumes lourds et même dans certains cas de grippe
• Pour: la grippe, le rhume et la bronchite

Source: Aliments pour le système respiratoire

98

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha