L'alimentation de l'athlète

L'alimentation de l'athlète

Si vous êtes un athlète alors sûrement vous savez que vous devez porter un type particulier de régime alimentaire qui comprend certains éléments nutritifs essentiels Habituellement, ce type de régime est basé sur deux aliments de base: le riz et les fruits et autres aliments à faible teneur en sodium est pourquoi, aujourd'hui, nous voulons recommander un menu possible si vous ne sais pas exactement de quoi manger, de sorte que vous comme un guide

Pour déjeuner
  1 orange ou de jus de pomme ou de pamplemousse
1 bol de riz avec du miel et tranches, sauf la banane et des fruits de noix
Pour manger
  1 bol de riz à la cannelle, les pruneaux et les raisins secs
pique-nique
  1 bloc ou fruits de saison au goût
Pour dîner
 1 pièce autre que la collation de fruits, et si vous suivez la faim, mangez une banane

Ce qu'il faut garder à l'esprit lorsque l'on construit un autre menu est qu'ils doivent être riches en protéines, les glucides et les graisses saines cette façon, vous obtenez l'énergie dont vous avez besoin et vos muscles ont suffisamment de carburant pour fonctionner correctement

C'est ce que nous avions à proposer un menu très simple à suivre et efficace, ne vous avisez essayer

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