L'alcool et les calories

L'alcool et les calories

L'alcool et les calories que votre corps a un certain nombre de calories nécessaires pour être consommée pour maintenir le poids Ce besoin est en fonction de votre taille, le poids, l'âge, le niveau d'activité de sexoy Lorsque vous consommez plus de calories que votre corps a besoin, vous gagnerez poids d'alcool fournit un grand nombre de calories dans un petit volume et peut être une source de calories non désirées et la prise de poids

Une étude a montré une augmentation de 20% des calories consommées dans un repas lorsque l'alcool est consommé avant était une augmentation totale de 33% de farine de calories lorsque les calories de l'alcool ont été ajoutées Ces calories supplémentaires peuvent facilement contribuer à l'augmentation poids uncortoperíodo au fil du temps

Des études ont montré que, dans elcortoplazo, l'alcool stimule la prise alimentaire et peuvent également accroître le sentiment subjectif de la faim D'autres études ont montré que les effets stimulants de l'alcool sur la prise alimentaire sont contrôlés par la régulation hormonale de satiété, par exemple hormone leptine Peu importe la cause, le résultat est le même, les gens consomment plus de nourriture quand ils ont consommé de l'alcool

La consommation régulière de calories est la clé de la perte de poids réussie et le maintien d'une alimentation équilibrée va aider à freiner la faim et de fournir les nutriments nécessaires pour lasaludy alcool de bien-être ne sont pas considérés comme une composante nécessaire d'une alimentation saine à la place, il fournit beaucoup de calories et a un impact négatif sur de nombreux aspects de votre santé

Si vous choisissez de boire de l'alcool, vous devez limiter la quantité et la fréquence de le faire ont aussi de compter les calories de l'alcool sur tout plan d'alimentation peut limiter la consommation de calories en choisissant ceux qui ont moins d'alcool et un nombre limité de en utilisant les boissons sucrées à saveur effervescente ou de l'eau, réduire les calories

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