Jus de l'activité physique

Jus de l'activité physique

La consommation de jus de fruits frais est un moyen approprié pour la récupération du corps après l'exécution de l'activité physique, cependant, ils pourraient être utilisés pour que la récupération est plus grande et plus efficace Une fois que le stimulus d'entraînement, le corps commence une étape qui appelé anabolisme, à savoir le gain et la récupération des nutriments et de l'énergie pour le tissu musculaire, il utilise le carburant et les nutriments obtiendront grâce à l'apport de nourriture et de fluides

Ainsi, il va réparer les tissus endommagés, accumulant des réserves à nouveau appauvri et de distribution où les vitamines et minéraux qui sont des composés utiles, besoin de réactions chimiques se déroulent en douceur

jus de fruits naturels peuvent couvrir tous ces besoins en vitamines et oligo-éléments et de fournir un peu de carburant mais peut aussi être utilisé plus spécifiquement

Il existe essentiellement deux types d'activité physique:

J'
  • aérobie
  • force

Aérobie, utilisé principalement un type de carburant, glycogène (glucides tant que réserves accumulées dans le muscle) et la formation de la force de la graisse, également utilisé dans une moindre mesure en glycogène, mais ce qui prédomine destruction le tissu musculaire, qui doivent ensuite être réparée

L'exercice aérobie consommer beaucoup de sucre et de graisse, le glucose est une forme de jus de sucre doit être préparé, par conséquent, notamment le goût de fruits plutôt doux comme les pêches, les nectarines, les poires, les pommes et peau rouge qu'ils sont moins acide, entre autres éléments nutritifs et de fruits en fournissant du carburant, il est donc préférable de la consommation de sucre dans sa forme simple

Dans la formation de force, la perte de tissu musculaire qui se produit inévitablement, doit être réparé avec l'apport en protéines; et il se trouve qu'ils sont absorbés beaucoup mieux si elle est accompagnée par les sucs qui sont aromatisés aux agrumes ou avoir une offre importante de vitamine C, comme l'orange, citron vert, fraise, et tout le monde qui est plus du type de l'acide

préparant ainsi les moyens appropriés pour les acides aminés (petites molécules de protéines) sont les mieux assimilés est favorisée, et que la reprise est plus efficace

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