Journaux mieux que les squats de travailler les jambes sans forcer le bas du dos

Journaux mieux que les squats de travailler les jambes sans forcer le bas du dos

presse de la machine et les squats sont deux années complètes pour travailler le bas du corps, le problème est que le squat, étant un exercice libre, ont un risque plus élevé de blessures, en particulier pour les novices et ceux qui forment pes mêmes, donc une bonne alternative est la machine de presse, la surcharge moins le bas du dos

Dans la machine de presse le bas du dos est entièrement pris en charge, en minimisant le poids portant et donc la blessure Riester dans le besoin squat d'avoir une bonne technique pour notre dos ne souffre pas, alors que dans la presse de la machine le mouvement est plus simple et avoir plus de sécurité

Pour commencer à la salle de gym est généralement recommandé cet exercice avant le squat, car il est un bon moyen pour commencer à gagner de puissance dans la partie inférieure du corps et d'assimiler le mouvement de flexion du genou prolongation charge jusqu'à ne signifie pas que le setadilla être un exercice de prohobido, mais un exercice dans lequel nous devons apprendre la bonne technique pour garder l'intégrité du genou et le bas du dos, qui portera un lourd fardeau

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