Iode alimentaire

Iode alimentaire

Parmi les minéraux de la nourriture, de l'iode est celui qui devrait être considéré comme essentiel

Aliments avec de l'iode doivent être intégrés dans notre alimentation en raison des propriétés bénéfiques associés à ce minéral

Voici une liste d'aliments riches en iode et discuter certaines de leurs propriétés pour notre corps

avantages d'iode

Les avantages de l'iode sont principalement liés à l'activité hormonale des avantages de l'hormone thyroïdienne de notre corps directement à partir de l'absorption de ce minéral dans notre tube digestif, empêchant notamment l'hypothyroïdie

En outre, ce minéral assure le métabolisme très actif, ce qui signifie que de la possibilité d'une croissance saine chez les enfants à l'action accrue de régimes amaigrissants

Iode brûle les graisses

Parmi d'autres propriétés de l'iode, nous avons aussi la capacité à brûler les excès de graisse, la régulation de l'activité des cellules et sa capacité à nettoyer les plaies de la peau

Eh bien, il existe plusieurs sources d'iode à compte

Les aliments riches en iode

Les aliments riches en ce minéral sont, par excellence, les fruits de mer

Le poisson lui-même et des fruits de mer (en particulier le hareng, les crevettes, les crevettes, morue, les moules, le saumon, la limande à queue) et l'huile de poisson sont connus pour leur haute teneur en iode

Comme pour les fruits et légumes qui contiennent ce minéral nous figues, citron, le concombre, la tomate, la pomme, les époques, les oranges, les dates, l'ail, les betteraves, les baies, les ananas, les betteraves, les haricots verts et les oignons

Céréales telles que le riz, le blé et le seigle sont également riches en cette teneur en minéraux

finalement, nous visons à traire en général (le lait et les produits laitiers) et des œufs cuits

La langue et foie de porc, viande de porc, les noix, les lentilles et le bœuf ont aussi assez d'iode pour terminer la dose hebdomadaire requise

S'il vous plaît noter, les aliments à forte teneur en iode sont la morue, l'huile de foie de morue, les épinards et le cresson, avec des quantités importantes de minéraux

Pommes de terre ou les pommes de terre
La pomme de terre commune est un simple ajout à la plupart de vos repas, et est l'une des sources les plus riches d'iode dans le règne végétal, y compris la peau, un milieu pomme de terre cuite contient environ 60 / mcg d'iode

Les produits laitiers

Le lait et le fromage sont de bonnes sources d'iode, une tasse de lait a environ 55 / mcg Pour éviter les effets digestifs négatifs de la consommation de lait et de fromage de vache, personnellement, je recommande de choisir le lait de chèvre bio et fromage de chèvre; cela est une meilleure santé de prendre l'iode en remplacement des produits laitiers

Himalaya sel de cristal

Ce type de sel, également connu sous le sel gris, est une excellente source d'iode naturel Alors que de nombreux types de sel de table sont riches en iode, aussi manquent de propriétés de santé naturels, et ont été traitées chimiquement seulement un gramme de sel Himalaya contient environ 500 / ug d'iode

Ou des haricots organiques de haricots blancs

Beaucoup de haricots ou les fèves au lard sont une excellente source de nourriture pour tout, mais les haricots blancs en tête de liste Juste 1/2 tasse de ces haricots contient environ 32 / mcg de haricots d'iode ne sont pas seulement un aliment avec de l'iode, ils sont aussi incroyablement riche en fibres

fraises biologiques

Une portion de ce délicieux fruit rouge a jusqu'à 10% de la dose d'iode quotidienne exiger 1 tasse de fraises a environ 13 / mcg d'iode essayer d'acheter les fraises biologiques frais à votre marché local du pays

Radis contient abondantes ressources minérales dans la composition tels que le potassium et l'iode, qui apparaît dans un grand nombre contient aussi du calcium et du phosphore et de potassium à une mesure de magnésium moindre est indispensable pour la production et la transmission de l'influx nerveux, l'activité musculaire normal et impliqué dans l'équilibre de l'humidité à l'intérieur et à l'extérieur de la cellule

L'iode est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui régule le métabolisme et est impliquée dans la croissance processus magnésium a à voir avec le bon fonctionnement de l'intestin car elle a un effet laxatif lisse et naturel, il est présent les nerfs et les muscles, et une partie du système squelettique

Conseils: L'iode est utile pour éviter les cheveux gris et renforcer les cheveux

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