Incorporant des habitudes saines, étape par étape

Incorporant des habitudes saines, étape par étape

Hier vous pourriez dire Ending "période de vacances" et avec elle l'excuse pour notre santé est un trouble Il est temps de commencer à intégrer de saines habitudes dans nos vies et il est préférable de le faire étape par étape

Intégrer de nouvelles habitudes et de changer notre comportement peut être un long processus qui a besoin de beaucoup de volonté et d'efforts pour parvenir à une vie saine que les deux aspirent

Pour adapter à la vie d'une manière plus positive que nous avons aucune raison d'être radicale et changer d'un moment à l'autre, mais ce changement peut être progressif et de transformer les "grands progrès" dans les "micro-pas"

Plans quels domaines de votre vie que vous souhaitez modifier sont définis et quelles sont les habitudes qui doivent être incorporés Par exemple, si votre objectif est de courir 5 kilomètres par jour, il est plus facile de commencer à marcher tous les jours, puis exécutez 1km et 4 km à pied de la la semaine prochaine course 2 km et à 3 km de marche et ainsi augmenter progressivement afin que votre corps s'y habitue et devient une routine

Une fois que vous avez l'habitude de routine est établie, de sorte que vous pouvez faire avec tous les aspects de votre vie, votre alimentation, votre santé, votre carrière, vos relations et tout ce que vous pouvez imaginer et vouloir améliorer lentement

Il est très facile de commencer une nouvelle habitude, indépendamment de la nature de celui-ci, combien il est difficile de garder

La première est de le faire lentement Puis vous continuez avec cela et demander à ce que vous devez tenir à votre nouvelle habitude troisième devrait faire une action de routine et enfin faire ce qu'il faut pour transformer votre nouvelle habitude dans une vraie habitude

On estime que l'introduction de nouveaux processus douanier prend six semaines, et puis vous continuer à travailler jusqu'à ce qu'il devienne une véritable habitude Êtes-vous prêt à intégrer de saines habitudes dans votre vie

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