Idées pour manger avant d'exercer (Partie 1)

Idées pour manger avant d'exercer (Partie 1)

L'une des grandes questions que les gens ont souvent est ce qui est le plus approprié à manger avant d'exercer Aujourd'hui, nous voulons parler de cette série d'histoires que nous racontons sur les différentes recettes que vous pouvez faire ce que vous aidera à récupérer physiquement et que renforcer les muscles, une attention particulière!

Tout d'abord nous notons que ces plats doivent être consommés au moins 2 heures avant de faire l'effort La première chose que nous recommandons est pâtes aux courgettes au parmesan, il est une préparation qui nous donne beaucoup d'hydrates de carbone, de sorte que nous l'énergie à revendre addition, les courgettes, les tomates et le basilic nous fournissons des micronutriments et des antioxydants, et les fromages fournissent des protéines de haute qualité

La deuxième préparation, nous recommandons est le riz au lait, si vous faites une collation ou un petit-déjeuner avant un effort physique intense puis hydrates rejoints un peu de sucre sera utile, plus il nous donne des protéines de bonne qualité

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, mais pas tous, nous vous invitons à lire la note suivante où vous plus

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