Hydrates de carbone chez les enfants, qui doivent être consommés

Hydrates de carbone chez les enfants, qui doivent être consommés

Aujourd'hui, nous allons parler de l'alimentation des enfants, comme nous le savons, cela est un aspect particulièrement important, étant donné que l'alimentation en bas âge va influencer l'avenir Alors, voici quelques conseils concernant les hydrates de carbone devraient consommer espérons que cette information sera très utile

Tout d'abord, il faut savoir que les aliments riches en glucides sont la principale source d'énergie, par conséquent, ne peut pas négliger Pour les enfants, il est important d'inclure dans votre alimentation ces produits parce qu'ils sont une forme de les nourrir et de les aider dans leur croissance, on peut trouver deux types de glucides:

  D'un côté, les glucides simples, qui sont le fructose, le glucose et le lactose, et l'on trouve également dans les fruits entiers

  Sur les autres hydrates de carbone complexes, qui se trouve dans les aliments comme les légumes féculents, les céréales, le riz, le pain et les céréales

Quelle est la différence entre les deux dans le cas de la première décomposer plus facilement par les niveaux de sucre dans le sang augmente rapidement, tandis que les seconds ont une décomposition lente, ce qui permet au sucre dans le sang augmenter plus lentement

Celui-ci nous pouvons les trouver très nutritif et les aliments hautement recommandés dans l'alimentation de tout le monde, comme les grains entiers, le riz brun, les pains de grains entiers, les fruits, les légumes et le lait faible en gras

Enfin, rappelez-vous que, d'une alimentation saine et équilibrée pour les enfants devrait comporter entre 50% et 60% de calories provenant des glucides est essentiel qu'ils les obtiennent aussi de sources saines

Ce sont les conseils que nous avons dû donner aujourd'hui, nous l'espérons, être utile et permettre des soins de santé pour vos enfants

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