Hydratation en été

Hydratation en été

Aujourd'hui, nous parlons d'un élément clé durant l'été souvent négligé, il est hydratant Nous allons vous donner quelques conseils afin de ne pas négliger cet aspect important, car il peut avoir des conséquences, porter une attention particulière!

Il est important de noter que l'augmentation des températures d'été peut être dangereux pour la santé, d'être hydraté en tout temps est essentiel de prendre soin de notre eau de la santé est le milieu dans lequel toutes les réactions cellulaires dans notre corps se produisent Par conséquent, si nous manquons seront épuisées toutes les activités

D'autre part, vous devez augmenter votre consommation d'eau à l'heure actuelle, étant donné que nous déshydratent plus facilement, surtout lors de l'exécution des activités physiques L'apport minimum recommandé est d'environ deux litres d'eau par jour normalement perdu entre deux et trois litres de liquide par jour par la sueur, l'urine, la respiration et la transpiration de la peau

Enfin, les enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à la déshydratation, vous devez donc être particulièrement prudent à boire de l'eau aussi par des fruits, des thés, des soupes, des jus de fruits et d'autres aliments, nous vous encourageons à les inclure dans votre alimentation!

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