Haute tension

Haute tension

Qu'est-ce que l'hypertension artérielle et comment la prévenir

L'hypertension est ce qui nous dit que la pression artérielle est élevée, ou ce qui est la même, la tension est haute pression ou la pression artérielle peut être élevée sans cause apparente, comme par la maladie ou à la consommation de certains médicaments

Ils peuvent aussi être causes de l'hypertension artérielle abus d'alcool de la pression, le stress, l'obésité, le manque d'exercice et de suivre un régime alimentaire riche en sel

Des études ont montré que la réduction de la quantité de sodium réduit la pression artérielle, la dose de sel que nous devons chaque jour ne doit pas dépasser 1,25 grammes par jour, et nous devons maintenir en dessous de 6 grammes par jour, ce qui serait comme un cuillerée à café

Considérons que le sel ne vient pas seulement de la poudre, mais aussi dans la nourriture que nous consommons tous les jours, toujours lire les étiquettes des aliments avant de manger et essayer de ne pas dépasser la dose recommandée de sel

Les herbes sont un excellent substitut pour le sel, comme la noix de muscade, le poivre et la sauge servi à assaisonner les viandes Pour mieux est de la poudre de curry de poisson, l'aneth, la moutarde, le jus de citron et poivre

Autres mesures nécessaires pour maintenir la pression artérielle abaissant la consommation de graisses et d'exercice quotidien

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