Habitudes qui endommagent les articulations

Habitudes qui endommagent les articulations

Aujourd'hui, nous allons parler un peu commune, ce sont des parties de notre corps qui nous permettent d'effectuer des mouvements, il est essentiel de prendre soin d'eux et de garder en parfait état pour prévenir les maladies futures Notons qu'ils usent et ils sont facilement blessés si vous ne prenez pas de précautions, si, aujourd'hui, nous parler de certaines habitudes qui peuvent atteindre dommageable, afin de les éviter

Nous savons que le sport et l'exercice en général nous permettent de garder notre corps en bon état, cependant, ils sont souvent également causé quelques problèmes pour prendre soin des articulations est important de garder les muscles forts, nous aidant à garder renforcé et à la place, cependant, si nous avons eu des résultats de l'automne dans l'hypertrophie musculaire excessive générer l'effet inverse Cela signifie que la masse musculaire est si grand et est ainsi formé qui peut à peine bouger les articulations correctement est essentiel éviter d'atteindre cette

Pour éviter de tels problèmes, il est crucial que nous ne négligeons pas l'étirement et éviter d'atteindre ces fibres rigides qui nous empêchent de se déplacer ne devrions-nous tomber dans l'autre extrême, parce que, nous savons que la graisse est pas bon pour la santé, et de même pour les articulations conseillons donc comme toujours, il est important de maintenir un équilibre, et économiser tout

Les troubles articulaires sont plus fréquentes que vous pensez, c'est parce qu'un certain nombre de facteurs:

Une mauvaise alimentation: manger trop gras provoque nos os arrêtent absorber les nutriments causant la détérioration de leur

Alcool: Bien qu'il ne semble pas affecter la consommation d'alcool entraîne de graves conséquences pour le corps humain, l'un d'eux est en surpoids Le plus de poids que vous avez, plus j'indignés les os, causant des dommages aux articulations et les spasmes

problèmes dégénératives: dsiminuye densité de masse osseuse ou que les gens vieillissent qu'en raison de la perte de maladies de calcium et de minéraux causant telles que l'arthrite et l'ostéoporose

Le manque ou l'excès d'exercice: Exercice excessif, la discontinuité et l'absence de réchauffement provoque le surmenage dans notre corps, il est principalement endommagés cou des articulations, les chevilles, les poignets et les genoux

Il existe des conditions congénitales qui influent directement sur les joints un est l'asymétrie des branches, lorsque l'un des bras ou des jambes est plus longue que l'autre est une autre flatfoot très fréquente chez les enfants, mais il est l'un des problèmes les plus facile à corriger si pris au début

Prendre soin pour les articulations

Pour maintenir en bon état nos articulations, Clinique médicale orthopédique et traumatologique ISSTE, Angel Hernandez Cruz recommande de manger une alimentation équilibrée sans gras et riche en aliments riches en calcium et en vitamine D (lait, yogourt, fromage, poisson, les fruits et légumes)

Il est important de l'exercice régulièrement en évitant les sports à fort impact qui impliquent un effort supplémentaire pour os sommeil est bien fondamental, car à ce moment que le corps absorbe les nutriments des aliments

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