Grazie alimentation pour les athlètes

Grazie alimentation pour les athlètes

À un très jeune âge, Helio Gracie a appris les techniques de Jiu Jitsu traditionnel japonais avec son frère aîné, Carlos À la fin des années 1920, il a commencé à modifier ces techniques pour se conformer à son physique frêle, afin de développer un système qui lui permettrait défendre contre des adversaires plus grands

Carlos a vite compris l'importante relation entre la nutrition et la performance physique Réalisant que différents aliments provoquent différentes réactions chimiques dans le corps, Carlos a porté sur des combinaisons alimentaires ont voulu faire en sorte que les aliments à chaque repas ingeríamos seraient combinent pour provoquer réactions chimiques en bonne santé l'objectif était d'empêcher l'acidité du sang et éviter la fermentation Cela faciliterait le processus de digestion, qui est l'activité du corps humain consomme plus d'énergie Bien qu'il n'a jamais reçu d'éducation formelle dans le domaine de la nutrition, elle a passé 65 ans sa vie au développement et à l'amélioration de la Diète Gracie

Le régime alimentaire est constitué de plusieurs tables d'alimentation divisés en les groupes suivants:

Groupe A: protéines animales, des graisses et des huiles

Groupe B: Céréales

Groupe C: fruits sucrés

Groupe D: Les aliments acides (principalement des fruits) de Contour du Guide Diet: Groupe alimentaire A peut être combiné avec l'autre et avec un groupe alimentaire B

Groupe d'aliments C peut être combiné avec l'autre et avec un groupe alimentaire B

Groupe alimentaire B ne peut être combinée avec l'autre

Groupe d'aliments D ne peut être consommée individuellement

La banane et le lait ne sont pas inclus dans les deux groupes, car ils ont propres combinaisons chimiques

observations:

Et le jaune d'oeuf (crus ou cuits), noix de coco, du café, de la levure, et de nombreuses variétés de thé sont compatibles avec tous les repas à prendre en considération neutre

Évitez: bonbons, conserves alimentaires, poivre noir, clous de girofle, la cannelle, la moutarde, les cornichons et le vinaigre

Jamais: Le porc et ses dérivés

Pan à être moins fermentescible doit être faite de farine tout à fait naturel et consommés dans les 24 heures après la cuisson devrait également être rôti ou chauffé au moins cuite

Pas Important alcoolique: Pour éviter les conflits de produits chimiques, il est essentiel que les repas sont espacées d'au moins 4 heures, ne pas manger entre les repas

Ne pas fumer

Buvez un verre d'eau au lever et avant d'aller au lit.

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