Graines dans le régime alimentaire de la grossesse

Graines dans le régime alimentaire de la grossesse

Graines à alimentation grossesse Prendre soin de la nourriture pendant elembarazoes critiques de mener une grossesse saine et protéger votre bébé avant la naissance Une des vitamines essentielles, en particulier pendant le premier trimestre, est l'acide folique, car il intervient dans la formation des globules rouges et transporte l'oxygène des poumons à toutes les cellules du corps

La nécessité de l'acide folique pendant la grossesse, lève-dessus de la normale, en raison principalement de l'augmentation du volume de sang de la mère; carence en folate dans le régime alimentaire est l'un des plus faciles à éviter les risques, car il peut signifier de gros problèmes pour le fœtus en développement de malformations congénitales telles que le spina bifida ou déformations de fente labiale ou de complications dans le placenta de la mère tels que la pré-éclampsie, un processus lié à l'hypertension

Il est donc essentiel, notamment des aliments riches en acide folique dans l'alimentation, comme le melon ou des abricots pour le petit déjeuner ou une collation, ou le foie, le poisson ou d'avocat pour le déjeuner ou le dîner, contribuer à augmenter de folate corps

Fait important, les graines de citrouille ou de tournesol, de devenir l'un des snacks les plus savoureux et nutritifs, car ils ont de grandes quantités de vitamines essentielles et sont l'une des plus riches frutossecos acide folique et d'autres nutriments associés à la prévention des maladies cardio-vasculaires, tels que la vitamine E, le magnésium, le sélénium et

Les graines ont des quantités plus élevées d'acide folique par gramme que les épinards ou choux de Bruxelles; Vous pouvez ajouter le yaourt, les ragoûts ou salades ou manger une poignée dans l'après-midi

Source: Hola

Photo Via: bebesymas

19

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha