Garder votre cœur en bonne santé Partie I

Garder votre cœur en bonne santé Partie I

Alors que les maladies cardiaques tue plus d'hommes et de femmes que toute autre maladie dans les pays développés, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour garder votre cœur en bonne santé ont beaucoup appris au cours des dernières années sur les facteurs de risque qui nous prédisposent à la maladie du coeur

Une des choses importantes que nous avons apprises est que chaque personne a un contrôle important sur la plupart des facteurs de risque Ainsi chacun de nous garde votre destin cardiaque dans leurs propres mains même des gens qui ont une forte prédisposition génétique à une maladie cardiaque peut ralentir les problèmes cardiaques qui adoptent des modes de vie sains

Il y a au moins huit (dans cet article nous allons examiner quatre dans la seconde moitié, les quatre restants) catégories de modes de vie qui peuvent influer sensiblement vos chances de développer une maladie cardiaque Voici une liste de ressources qui vous aideront à comprendre les types les changements de mode de vie que vous pouvez faire dans chacune de ces catégories, pour aider à prévenir les maladies cardiaques, et surtout garder en bonne santé

1 Vérifiez votre régime alimentaire et le poids

Une mauvaise alimentation conduit généralement à l'obésité, et l'obésité peut causer beaucoup de dommages au système cardiaque et vasculaire (en particulier lorsqu'ils sont accompagnés par un mode de vie sédentaire) Voici une sélection d'articles de blog liés à ce sujet:

J'
  • Perdre du poids est non seulement au sujet des régimes
  • Raisons pour lesquelles vous n'êtes pas perdre du poids
  • mythes classiques autour des régimes
  • Ce que vous devez savoir pour choisir le meilleur régime pour vous

2 Much exercice

Un mode de vie sédentaire est très mauvais pour l'ensemble du système cardio-vasculaire, et peut également contribuer à des problèmes métaboliques tels que l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle exercice de sucre est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre cœur Voilà un peu des informations importantes sur:

J'
  • Exercice chez les personnes âgées
  • L'exercice en hiver
  • nuit d'exercice
  • obésité chez les adolescents: une heure d'exercice par jour

3 Smoke

De toutes les choses que vous pouvez faire pour ruiner votre santé, le tabagisme est la plus destructrice Si vous fumez, il est possible que vous développez décennies de maladie cardiaque plus tôt que si vous ne fumez pas, même si vous ne développez pas de maladie cardiovasculaire prématurée, vous subissez un quelconque des autres méfaits du tabagisme telles que le cancer, les maladies pulmonaires, etc. ensuite, des informations importantes pour les fumeurs:

J'
  • traitements de sevrage tabagique
  • cigarette électronique sevrage tabagique
  • Avantages de cesser de
  • Alimentation pour quitter
  • Conseils pour cesser de fumer

4 contrôle votre taux de cholestérol

Sang lipides cholestérol et de triglycérides sont la détermination du risque cardiaque Voici ce que vous devez savoir sur le mauvais cholestérol, bon cholestérol, et les choses que vous pouvez faire alimentation, mode de vie

14

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha