Garde ton cœur avec des exercices

Garde ton cœur avec des exercices

La semaine dernière, nous parlions algunso méthodes de base pour prendre soin du cœur, comme nous le savons tous, la nourriture est essentiel pour relever cet objectif, mais il est pas la seule chose à considérer élément, l'exercice est également un facteur très important, donc, aujourd'hui, nous allons vous dire comment prendre soin du cœur par l'activité physique, une attention particulière!

Nous avons d'abord en revue quelques points clés pour prévenir la maladie dite cardio-vasculaire, il faut suivre un régime alimentaire sain, riche en fruits et légumes est également essentiel d'éviter les habitudes nocives telles que le tabac à priser ou à l'alcool, et adoptons généralement une bonne hygiène de vie, mais actif

De nombreuses études ont démontré le rôle que l'exercice joue dans la prévention de ces problèmes, nous avons besoin de 60 minutes d'exercice quotidien pour maintenir la santé de notre cours Bien que, si vous ne disposez pas trop de temps à 30 minutes est suffisante et a effet très positif sur nous

D'autre part, au moment de choisir les sports ou des exercices, il est important de choisir ceux qui veulent vraiment mettre en pratique et nous pouvons le faire, afin d'éviter les de côté après quelques séances Enfin, s'il est difficile d'exercer, je recommande de commencer lentement, avec seulement 10 ou 15 minutes, puis construire progressivement, mais cette fois, et faire une différence

Encouragera les sports et l'exercice, votre cœur vous remerciera!

9

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha