Garde ton cœur aux myrtilles

Garde ton cœur aux myrtilles

Aujourd'hui, nous voulons parler d'une nourriture qui est surtout connue pour ses effets sur le coeur, nous parlons de bleuets, consommez-vous habituellement Si pas aujourd'hui vous donner quelques raisons de commencer à le faire, car il est un aliment avec de nombreuses bonnes propriétés pour notre corps, nous vous disons à propos de certains d'entre eux

Nous avons commencé habando sur les grands, les bleuets nous aider à lutter contre le vieillissement, abaisser la pression artérielle et de protéger le cœur contient également différents nutriments tels que la vitamine C, K, et de fibres Le bleu au violet est causée par un groupe de flavonoïdes appelé anthocyanes , qui a le pouvoir antioxydant remarquable sur ce qui aujourd'hui nous insistons, les canneberges nous aider à combattre les maladies cardiovasculaires et aussi de réduire l'athérosclérose en raison de son effet antioxydant par conséquent, ils sont un allié puissant pour nos cœurs

En outre, nous notons qu'il a été démontré qu'ils aident à prévenir la plaque de la consommation d'artères de ce fruit réduit le risque de crise cardiaque chez les femmes jusqu'à 33% Enfin, par le biais de celui-ci ils peuvent protéger des dommages du muscle cardiaque, car ils agissent comme un antioxydant et agent anti-inflammatoire

Certains fruits et légumes contiennent de nombreux antioxydants naturels tels que les vitamines C et E

Les myrtilles (myrtille, mûre, myrtille) contiennent 14 mg de vitamine C et 0,8 mg de vitamine E par tasse Ils contiennent également un pigment flavonoïde appelé anthocyanes et pterostilbene qui agissent comme antioxydants Selon le Centre de recherche en nutrition humaine sur le vieillissement à Boston , bleuets USA sont parmi les fruits qui ont plus de pouvoir antioxydant
Anthocyanine, un enzyme de la plante qui donne la couleur de bleuets pourrait être l'élément clé des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de ce fruit

Protéger le coeur

anti oxydant cette grande puissance est associée à une augmentation DHL ou bon cholestérol, ce qui réduit les risques de maladies du cœur

Flavonoïdes agissent comme de puissants antioxydants et peuvent réduire le risque de l'athérosclérose, l'accumulation de graisse dans les artères est une cause majeure de maladies cardiovasculaires bleuets contiennent de grandes quantités de flavonoïdes et composant polyphénolique ont été montré pour empêcher ce phénomène

La maladie des gencives

publié dans le Journal des études American Dental Association, ils ont rapporté qu'un seul composant de jus de canneberge a la capacité de renverser et inhiber la co-agrégation de certaines bactéries orales responsables de la plaque dentaire et les maladies parodontales

l'empêchement de cancer

Dans la prévention du cancer, les résultats des études de laboratoire prometteurs mais pas définitives menées par l'Université de l'Illinois ont montré que les bleuets ont des propriétés anti-cancérigènes potentiels

Comme on le voit, il est un fruit très spécial que nous ferions mieux de commencer à manger, nous vous encourageons à inclure dans votre alimentation!

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