Galettes de thon pâle

Galettes de thon pâle

Ces tartes ont 260 calories par portion pendant 30 minutes de retard à la préparation et les ingrédients proposé salaire pour quatre portions

Boulettes Ingrédients:

16 disques de pâte pour les tartes
3 oeufs durs
2 boîtes de thon en saumure
50 grammes de tomates frites

Préparation de boulettes:

D'abord, vous devez placer les œufs durs hachés dans un bol, ajoutez pré-déchiquetés thon et tomates ingrédients sauce Mix

Dans un plateau pré-graissé placé Répartissez les disques de pâte de remplissage entre les disques et tourner la pâte en deux pour les fermer vous aider avec une extrémité d'une fourche

Faites-les cuire pendant 20 minutes dans un four à 180 degrés Si vous voulez, vous pouvez ajouter à remplir certains olives dénoyautées, hachées finement

Le thon est un très bon poisson pour notre corps, il est souhaitable que vous incluez dans vos plats Si nous comptons sur leur chimie, la composition riche en acides gras et oméga 3 est un aliment adapté pour les personnes qui veulent perdre du poids ou de réduire taux de cholestérol

Il est un poisson bleu, qui est normalement utilisé dans le régime méditerranéen Grâce à sa composition chimique 100g de thon naturel fournir:

J'
  • 127 calories
  • 28 grammes de protéines
  • 0,8 grammes de gras
  • acides gras, oméga 3, oméga-6
  • vitamines B
  • calcium
  • la vitamine D
  • vitamine A

Si vous avez tout type de maladie du rein, il est conseillé de consulter votre médecin au sujet de votre consommation, car dans de nombreux cas est contre-indiqué en raison du niveau élevé de protéines a doit également ingérer si vous êtes allergique au poisson

Il est très important que lorsque vous décidez de procéder à un régime pour perdre du poids que vous faites avec la supervision et le contrôle d'un professionnel

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