Fraises, quelles sont leurs propriétés

Fraises, quelles sont leurs propriétés

En plus d'être un délicieux dessert et le but des plus beaux êtres humains convoitises fraises sont un aliment avec quelques avantages pour notre corps ne doivent pas être laissés à profiter dehors de tous les nutriments essentiels qui donne à notre corps est aussi un aliment utile pour lutter contre certaines maladies voyons comment cela nous aide ce fruit délicieux

Les fraises sont composées de 90% d'eau, offre très peu d'apport de graisses et de glucides qui en a fait l'un des plus recommandée lasdietasde amincissement ses propriétés alimentaire sodium, le potassium, le calcium, l'arbutine est, arginine, vitaminaC, la quercétine et les anthocyanes

Il aide à lutter contre la rétention d'eau par ses propriétés diurétiques et est indiqué pour aider les maladies de combat telles que le rhumatisme, la goutte et l'obésité ont des propriétés détoxifiantes, entre autres, de sa capacité à nettoyer et à stimuler le foie, la vessie et colon est aussi un aliment avec des propriétés désinfectantes

Il aide à lutter contre le relâchement, les rides, les vergetures, l'acné, la calvitie, les ongles cassants et est un véritable aphrodisiaque Ses composantes sont: protéines, glucides, fibres, potassium, phosphore, fer, calcium, magnésium, le manganèse, le cuivre, le zinc, le sélénium, vitaminaC, a, B1, B2, B5, B6, la vitamine E et de la niacine en bref, unafrutaque a gagné une place dans notre frigo

régime

Une tasse de fraises contient plus de 13% de l'apport quotidien recommandé en fibres alimentaires et pourtant fibres seulement 43 calories alimentaires dans les fraises aide à maintenir la digestion normale abaisse également la pression et bordures sang suralimentation

antioxydants

Fraises contiennent un produit chimique appelé phénol L'anthocyanine, qui est un phénol spécifique est en abondance dans les fraises et fournit la couleur rouge intense aux fruits Bien qu'il soit connu que l'anthocyanine a des propriétés antioxydantes dans ce fruit, encore il se demande si ces antioxydants anthocyanes, peuvent également être absorbés par le corps une fois digéré Heureusement, nous savons que lorsque les aliments sont consommés en anthocyanine, augmenter les niveaux d'acide urique dans le corps, il sert comme un antioxydant

anti-inflammatoire

Phénols lutte contre les fraises également de nombreuses maladies inflammatoires, telles que l'arthrose, l'asthme et l'athérosclérose, par inhibition de l'enzyme cyclo-oxygénase (COX) de la même manière que l'aspirine et l'ibuprofène fraises, cependant et ne pas avoir des effets secondaires indésirables tels que des saignements de l'intestin et de l'estomac

anticancéreux

La combinaison d'agents anti-inflammatoires et anti-oxydantes trouve dans les fraises est également connu de lutter contre l'apparition de nombreux cancers dus à la vitamine C, l'acide folique et les flavonoïdes tels que la quercétine et le kaempférol, les fraises sont un délicieux défense contre les cellules potentiellement cancéreuses

la santé visuelle

Archives of Ophthalmology a récemment publié une étude que la consommation quotidienne de trois portions ou plus de fraises (et autres fruits) peut diminuer de plus d'un tiers le risque de développer liée à l'âge, qui est la maladie, la dégénérescence maculaire

Vitamine C

Une tasse de fraises contient 136% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C, un antioxydant efficace qui peut aider à réduire notre pression sanguine, d'assurer un système immunitaire sain et prévenir le développement de maladies oculaires liées au vieillissement, comme les cataractes et la dégénérescence maculaire

Une grande source de manganèse

Une tasse de fraises contient 21% de la dose quotidienne recommandée de manganèse, un nutriment essentiel qui agit comme un puissant antioxydant et anti-inflammatoire en augmentant les niveaux de superoxyde dismutase (SOD), l'enzyme responsable de la protection des mitochondries exposé à l'oxygène, le manganèse non seulement aide à combattre la bataille contre les radicaux libres et le stress oxydatif, mais aussi à réduire l'inflammation cellulaire, l'une des nombreuses causes de maladies cardio-vasculaires

la santé des os

Le manganèse est également une source importante pour les os, car il aide dans le développement osseux et la maintenance de potassium suffisante, la vitamine K et de magnésium dans la structure osseuse fraises sont également importants pour la santé des os

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