Fibre avant la formation

Fibre avant la formation

Aujourd'hui, nous voulons donner quelques conseils spéciaux pour les athlètes ou les personnes qui entrainent souvent sur une base régulière est généralement doutes communs se posent en référence à la nourriture à suivre, donc, nous voulons répondre à une de ces questions Parlons fibres, ceci est un aliment qui est très important dans notre alimentation, car elle nous aide à améliorer le transit intestinal

Cependant, il y a des occasions spéciales dans la formation où nous devons être très prudents avec la fibre, car un excès peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux et de compliquer la competition're parler de nourriture avant la compétition, il est important que si nous mangeons des pâtes ou du riz éviter que complète, à côté de cela, nous devons nous occuper de la consommation de légumes et les boissons gazeuses, car il peut provoquer un gaz peu gêné à la compétition

Enfin, nous gardons à l'esprit que chaque corps réagit différemment à la façon dont nous mettons alimentation, essayez idéalement aliments avant l'entraînement de savoir exactement ce qui nous convient le mieux

si nous mangeons des pâtes ou du riz mieux manger pas exhaustive et prendre soin de la consommation de légumes et les boissons gazeuses, car il peut provoquer des gaz plutôt embarrassé à la compétition, avec des sentiments semblables à flatulences également augmenté le transit intestinal en raison de la fibre est pas non plus une situation agréable

Comme tout le monde réagit différemment à la nourriture, idéal pour la nourriture est pré-compétition jours d'essais avant le genre de nourriture que nous prévoyons de faire et ensuite faire un train, afin que nous puissions avoir le sentiment de la façon dont elle affecte la nourriture à l'effort, mais comme on dit, il est préférable d'éviter les fibres de l'alimentation

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