Faites vos achats sont en meilleure santé

Faites vos achats sont en meilleure santé

Le point de départ pour commencer une bonne hygiène de vie est lorsque nous servons nos plats se trouvent beaucoup plus tôt, au moment où nous choisissons la nourriture et des boissons au supermarché est que, pour chaque petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner plus sains devraient prêter attention à ce que nous achetons

Avant de magasiner faire une liste de tout ce dont vous aurez besoin, mais comme ayant pensée - ou au moins quelques idées - qui cuire dans la semaine suivant ces liens, vous avez des idées pour des petits déjeuners sains et desserts moins de calories que vous prenez en compte

Est-ce aujourd'hui pour aller à la fiche de supermarché avant que ces conseils pour faire du shopping plus sain

Protéine, par exemple, est très important dans le régime alimentaire que vous devez garder à l'esprit lorsque vous faites vos achats, car il accélère le métabolisme, réduit l'absorption des glucides, et aide à contrôler la faim Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de la protéine,

Si vous allez au supermarché, prenez cette liste pour avoir une idée de la bonne nourriture, vous pouvez acheter Vous savez, vous avez pas d'excuses pour le gâteau et la crème glacée n'êtes pas sur cette liste!

protéine:

J'
  • Oeufs (l'idéal est de manger seulement clair)
  • Volaille (poulet, dinde, canard)
  • Poissons (les boîtes même)
  • fruits de mer
  • soja
  • la viande rouge maigre
  • Shakes protéinés

glucides:

J'
  • haricots
  • grain
  • légumes
  • fruit
  • Pain complet
  • Pasta intégrante
  • Maïs ou de blé
  • yucca
  • La patate douce pomme de terre est mieux
  • avoine

graisse:

J'
  • L'huile de poisson
  • Huile d'olive
  • L'huile d'arachide
  • cuisson à l'huile de pulvérisation (comme Pam)

boissons:

J'
  • Eau
  • café
  • thé
  • soda sans sucre
  • jus non sucrés
  • Arôme en poudre pour l'eau (comme Crystal Light)

condiments:

J'
  • moutarde
  • sauce
  • pansement
  • Tabasco
  • Le vinaigre de cidre
  • vinaigre balsamique
  • substitut de beurre (I Can not Believe It est pas de beurre)
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