Faire du lait de riz fait maison

Faire du lait de riz fait maison

Récemment, nous avons parlé des bienfaits du lait de riz pour la santé, et ses avantages quand il vient à remplacer le lait de vache, soit par des allergies, intolérance ou le végétalisme, ainsi que sa capacité à ajouter à notre alimentation pour perdre poids ou athlètes, en particulier en raison de sa composition en nutriments faible en gras

Pour tout cela, et afin que vous puissiez profiter d'un aliment très sain et naturel, nous vous donnons ici une recette de sorte que vous pouvez préparer vos propres formes de lait de riz fait maison

\ Comment faire du lait de riz à la maison

En suivant les étapes que nous fournissons ci-dessous, vous pouvez obtenir environ 2 litres de lait de riz pour la consommation directe ou pour une utilisation dans toutes sortes de recettes Notez que si, une fois préparée, note que vous avez fait une épaisse pouvez Ajouter un peu d'eau sans problème jusqu'à ce qu'il atteigne la consistance désirée

ingrédients:

 brun 1 tasse ou riz brun
 8 tasses d'eau
 1 cuillère à café de sel
 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol
 4 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel
 complexes de vitamines (en option)

préparation:

 Placez l'eau à ébullition jusqu'à ce qu'il atteigne le point d'ébullition, à ce moment, le riz doit placer
 Baisser le feu à son plus bas niveau, et laissez cuire le riz pendant 3 heures, avec le pot couvert
 Lorsque le temps imparti est écoulé, verser du sel, mélanger un peu, et inscrire le riz de la chaleur
 Une fois qu'il a refroidi un peu, mélange ou processus passe à la préparation pour obtenir une sorte de bouillon ou de la crème très douce Cette étape dépendra en grande partie sur la consistance du lait de riz, afin de prendre le temps nécessaire pour traiter le riz complètement
 Ajouter l'huile de tournesol et de sirop ou du miel, et traitées pendant quelques secondes de plus et d'ajouter des suppléments de vitamines si vous utilisez
 Filtrer le produit résultant d'une couple de fois, et de trouver du lait de riz dans des bocaux en verre très bien couverts

Vous avez obtenu votre lait de riz maison prêt à manger, mais gardez à l'esprit que vous pouvez avoir une certaine différence nutritionnelle avec leurs pairs d'affaires, car ils sont généralement améliorée avec des composants de vitamines de protéines et de calcium, de sorte que dans le même temps que vous mangez lait de riz maison, vous pouvez également augmenter la consommation d'autres aliments qui vous aideront à atteindre des niveaux adéquats de ces nutriments par jour

Vous pouvez également choisir d'ajouter à la recette suppléments Vitaminics obtenus à tout magasin d'aliments pharmacie ou la santé, en particulier la vitamine A et B12, protéines, de fer et de calcium, et d'obtenir un produit naturel très nutritif

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