¿Exercices syndrome du côlon irritable qui peuvent aider (Partie 1)

¿Exercices syndrome du côlon irritable qui peuvent aider (Partie 1)

Comme nous l'avons déjà parlé à plusieurs reprises, l'exercice permet de lutter de nombreuses maladies différentes, dont l'un est le syndrome du côlon irritable Elle est caractérisée par des douleurs abdominales, des crampes et des changements dans l'intestin et la digestion, y compris des symptômes tels que la diarrhée, les flatulences et constipation l'une des principales causes de ce problème est le stress, d'où l'exercice est si efficace dans la lutte contre le problème, nous vous suggérons quelques activités:

Un de ceux qui ont de recommander les exercices de respiration yogique, ce genre d'activité nous permet d'induire un sentiment de détente et de calme Ceci est exercices souffle où vous asseoir avec les jambes pliées ailleurs détente, fermez les yeux et se concentrer uniquement à respirer, que l'air entre et sort de votre corps une fois que vous avez pratiqué ce pendant plusieurs minutes inspirez profondément par le nez et élargir votre abdomen et la poitrine pause, puis expirez complètement sur votre inspiration suivante, respirer profondément et large votre abdomen, la poitrine, les épaules et le dos et expirez complètement, vous pouvez répéter cet exercice pendant plusieurs minutes

Un exercice final, nous devons recommander est la marche, cela nous aide à améliorer la digestion et la circulation, réduit le stress et améliore la circulation lymphatique recommandons de le faire pendant environ 20 minutes par jour Voici quelques-unes des exercices que nous avons eues à recommander, même si nous un peu plus, ne manquez pas le prochain post où nous avons expliqué!

25

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha