Exercices pour renforcer les jambes

Exercices pour renforcer les jambes

Pour les hommes et les femmes, des exercices pour renforcer les jambes ne peut pas être absent de la routine d'exercice est très important d'avoir de bonnes jambes solides car ils sont la base où repose le corps entier

Il existe de nombreux exercices pour les jambes, certains ne peuvent être mis en pratique dans un gymnase en utilisant l'équipement qui se trouve dans tous les gymnases Mais ici nous apporter quelques exercices pour renforcer les jambes qui sont très faciles et peuvent pratiquer à la maison tous les jours

Avec seulement quelques minutes par jour, au moins 10 minutes, nous allons obtenir des résultats si nous avons un exercice de routine, nous pouvons ajouter ces exercices pour renforcer vos jambes et de développer tous les muscles de manière équilibrée

Leg exercices avec ceinture élastique

En position debout, les jambes légèrement écartées et genoux légèrement pliés mettre un élastique comme une ceinture de ses cuisses avec ses mains sur ses hanches pour l'équilibre, déplacer une jambe et revenir à la première étape position d'origine et puis de l'autre de sorte que l'allongement élastique

Cet exercice est très bon pour les muscles des jambes et des fesses

D'autres exercices pour les jambes sont connus squats, où nous abaisser le torse plier les genoux comme si nous étions à siéger

Ou avoir des exercices appelés progrès en position debout avec les jambes ensemble donner une avance de temps passer et abaisser le corps jusqu'à ce que le genou est derrière touche le sol toujours vers le haut Cet exercice a variantes peuvent être réalisés latéralement ou une barre d'accroître son efficacité

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