Exercices pour réduire la taille

Exercices pour réduire la taille

La réalisation d'un 60 cm de taille, plat et bien tonique est le désir de beaucoup de femmes, il est l'idée du corps idéal que nous avons, mais que la génétique ne nous a pas donné plus

Toutefois, la réduction de la taille et avoir un corps harmonieux est pas un rêve, mais une réalité qui peut être atteint par l'alimentation et des exercices spéciaux pour la taille, tels que:

La torsion: tourner le torse de droite à gauche, le port de la ceinture autant que possible de notre corps Cet exercice est réalisé tonifier ce domaine et d'améliorer considérablement la circulation dans le même

Répété 30 fois de chaque côté

L'anneau: il fait un demi-cercle, les bras et le tronc avec la taille courbée, les jambes légèrement écartées maintien et la respiration calme

Effectuez 30 répétitions

Le moulin: debout, les jambes entrouvertes, penchez votre buste en avant et toucher sa main droite le pied gauche, revenir à la position de départ et répétez avec l'autre main et de toucher l'autre pied

Répétez cet exercice autant que possible

Pour le plaisir, ou faire hula hoop et le rouler autour de votre taille Mettez votre musique préférée et commencer à réduire les mesures et soulager les tensions de la journée

Associés: Exercices pour abdomen et la taille

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