Exercices pour le week-end

Exercices pour le week-end

Si le seul jour disponible pour l'exercice sont le week-end avec une bonne organisation du temps vous pouvez équilibrer passer du temps avec la famille et les amis, et prendre soin de vous Il est conseillé de faire une demi-heure à une heure par jour, pas de mais cela ne signifie pas que vous avez à moudre vous frappez le week-end pour rattraper l'inactivité des jours de la semaine

L'idée d'exercer le week-end, en plus de brûler des calories est de se détendre et amusez-vous En plus d'apprendre de nouvelles choses et de partager un bon moment avec votre famille Outre les activités de fin de semaine typiques comme la marche, la carrière, la natation ou le vélo ou jouer avec les enfants, il existe d'autres options intéressantes qui pourraient ne jamais avait pris en considération pour un week-end:

Activités de montagne: randonnée, kayak, canoë, escalade

activités de l'équipe: football, basket, rugby, tennis, volley-ball, le handball, le cyclisme, le hockey, kayak polo, etc.

Activités à la plage et / ou les sports nautiques: ski nautique, surf, natation, beach-volley, frisbee

Activités culturelles: visites dans les villes marchant lentement brûle près de 200 calories

Musées et galeries: musées d'art sont endroit calme et confortable, avec air conditionné (chaud ou froid), des espaces pour marcher lentement et stimulation très visuelle

Aller faire du shopping: marcher sur une moyenne de 125 calories par demi magasin heure à des brûlures de vitesse modérée et si les vêtements de travail et des coussins de levage prouver que vous voyez, vous pouvez obtenir à brûler plus

Donc, ce que vous dites Laquelle de ces activités vous fait faire ce week-end

7

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha