Exercices pour le dos (partie 1)

Exercices pour le dos (partie 1)

Souffrez-vous de retour Ceci est un problème très commun et ennuyeux qui est aujourd'hui plus pertinente que jamais Parfois, ces douleurs sont dues à passer beaucoup de temps assis, ou notre corps est soumis à un stress Quelle que soit la raison pour laquelle aujourd'hui, nous apportons une solution est une série d'exercices avec des mouvements doux qui nous aident à améliorer notre état, ce qui rend la colonne vertébrale et les muscles du dos à retrouver leur bonne posture

Commençons par un accueil chaleureux, pour cela, vous devez tourner la tête à gauche et à droite et faire des tours complets dans le sens des aiguilles d'une montre et vice versa alors debout et les bras à vos côtés, vous devez télécharger ces les étirant plusieurs fois la hauteur de la tête Maintenez cette position et faire attention à la respiration, faire des tours avec les chevilles des deux jambes (droite et gauche)

Puis commencer par des exercices pour commencer nous allons faire spins hanche à cette position-vous debout, les jambes légèrement écartées, faire des cercles avec vos hanches gauche et à droite (lentement), comme si vous practicases avec hula hoop Après rebondissements de taille se poursuivent avec, nous avons adopté la même position que l'année précédente, le tronc tourne portant les deux bras tendus, une fois à droite et une à gauche

Ceci est le début de notre formation, mais encore, nous vous encourageons à lire le prochain post où nous vous dire un peu plus, à ne pas manquer!

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