Éviter les blessures par l'exercice (Partie 2)

Éviter les blessures par l'exercice (Partie 2)

Dans la note précédente, nous avions commencé à prendre un certain nombre de conseils spéciaux pour éviter les blessures lors de l'exercice, nous avons, il est important de ne pas forcer votre corps à faire quelque chose qui peut ou non former jusqu'à ce que vous ressentez une douleur Aujourd'hui nous allons continuer avec un peu plus des conseils, vous nous vous encourageons à les prendre en compte afin d'éviter les blessures

Un élément clé de la formation est d'avoir l'équipement adéquat, cela dépendra de la bonne conduite de l'exercice mauvaise posture en raison de mauvais équipement ou un mauvais positionnement peut nous faire avoir une fracture dans l'avenir est pourquoi nous devons toujours le contrôle de la posture en tout temps et éviter la force de rebondissements risqués en outre, vous devez également prendre en charge le reste, essentiel de garder les muscles et les articulations en parfait état le récupérer correctement aide à prévenir les blessures, cela implique également échauffement correctement avant formation et d'étirement à la fin de la formation pour accélérer la reprise

Enfin, nous vous recommandons d'effectuer la Croix-formateurs, cela est un moyen d'éviter de nous blesser, il est de toucher certains groupes de muscles dans une journée de formation et d'autres à côté aucun effort pour dompter les mêmes muscles deux jours

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile et peut obtenir d'excellents résultats sans vous blesser

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