Éviter les blessures par l'exercice (Partie 1)

Éviter les blessures par l'exercice (Partie 1)

L'un des problèmes majeurs quand il vient à exercer quand nous sommes débutants est que nous avons une plus grande tendance à nous nuire pourquoi aujourd'hui nous voulons donner une série de conseils très spéciaux pour vous aider à éviter cette situation, il est des points fondamentaux qui donnaient mai nous faire du mal, nous vous encourageons à en tenir compte!

La première chose à faire est d'apprendre à écouter notre corps, cela signifie aussi connaître nos limites Rappelez-vous que pas tous les gens sont égaux et ne disposent pas des mêmes capacités, de sorte que vous ne devez pas forcer votre corps à faire quelque chose qui ne peut pas la formation progressive est quelque chose que nous devons améliorer chaque jour, ainsi que les marques que nous allons réaliser avec chaque chose importante est de ne jamais exercer jusqu'à ce que vous sentez le train épuisé, car cela rend le risque de blessure skyrocket

Enfin, vous devriez éviter la douleur, ce ne sont pas le signe d'un travail bien fait, parfois beaucoup de gens pensent qu'il n'y a pas de douleur, pas de développement ou d'évolution Parfois, la douleur indique que quelque chose ne fonctionne pas correctement, dans ces cas, nous devons garder la formation parce que la prochaine étape est une blessure qui peut mener à quelque chose de plus grave ce sont quelques-uns des conseils que nous avons eu à partager, mais pas le seul, nous vous encourageons à lire le prochain post où nous continuons à ce sujet

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