Éviter la douleur au back office

Éviter la douleur au back office

Le mal de dos est un problème commun pour ceux qui travaillent trop de temps assis ou debout, garder la même position pendant de longues périodes peut apporter de nombreuses conséquences et encourage sédentaire Donc, aujourd'hui, nous vous donnons quelques conseils qui vous permettront d'éviter la douleur et du col de retour

Le premier conseil que je dois vous donner est que vous évitez les postures statiques, il suffit de donner les courts séjours ou de quitter pour de brefs instants bureau et lutter contre ce problème peut se souvenir de courtes promenades, étirer et relâcher la tension du dos, ce qui nous aide aussi améliorer la concentration et de réduire la pression oculaire

D'autre part, si vous parlez beaucoup par téléphone, nous vous recommandons d'utiliser un casque, ne jamais garder vos mains sur le téléphone entre le cou et l'oreille, car cela pourrait vous causer des douleurs au cou, le dos et l'épaule

En outre, le faisceau de position d'étirement, font aussi que vos outils de travail sont bien réparties, l'écran devrait être légèrement supérieure, au niveau des yeux Pour les pieds de sécurité doivent reposer sur le sol ou sur un repose-pieds

Ce sont les conseils que nous avions à donner, facile à suivre et faire une différence, nous vous encourageons à les essayer!

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