Évitant la tentation si vous êtes sur un régime

Évitant la tentation si vous êtes sur un régime

 Il y a certains moments de la journée, en particulier les heures après le travail et avant le dîner où nous avons été mordu par le bogue et nous avons tendance à picorer Peck Si vous êtes tenté par les aliments sucrés ou des boissons à tout moment de la journée, tentent de faire face à ces situations en utilisant une des normes suivantes: Suivez la règle des cinq minutes attendre 5 minutes et le plus souvent le désir imminent qui se passera téléphoner Distrait, lisant ou en bavardant vous aidera à passer cette fois tactique de confrontation doit être capable de penser, mais comment je peux manger une crème ou glace au chocolat, qui a coûté me faire perdre kilos est l'envie va pouvoir que je suis responsable de ma vie et de mon poids! Si les détournements ou confrontation Fail, essayez verre avec peu de calories: boire d'abord un grand verre d'eau ultra-plat de l'eau Le gonfler l'estomac et apaiser la faim des boissons souvent chaudes (thé, bouillon) sont le plus gratifiant pour obtenir cet effet de satiété

Jus de fruits ou de tomate à faible teneur en calories des boissons ou de la gomme ou des bonbons lumière Si vous avez besoin de mâcher quelque chose, essayez de bâtonnets de carotte, deapio (seul ou avec un peu de yogourt) Apple a également l'un des principaux Pickles de puissance ou de satiété oignons marinés essayer quand même Peck avant le déjeuner; ainsi vous serez moins faim au déjeuner ou au dîner Si hiérarchie après seulement servir à ajouter plus de calories

Si vous vous sentez tenté de grignoter nourriture ou de boisson "doux" à tout moment de la journée, essayez de faire face à ces situations à l'aide de quelques-unes des règles suivantes:

• Suivez la règle des cinq minutes attendre 5 minutes et le plus souvent le désir imminent qui se passera téléphoner Distrait, lisant ou en bavardant vous aidera à passer cette fois

• Tactics "confrontation" devrait être capable de penser, mais comment je peux manger de la crème glacée ou du chocolat, de sorte que je peux à peine perdre kilos est l'envie volonté que je suis responsable de ma vie et mon poids!

• Si les détournements ou confrontation Fail, essayez boisson faible en calories:

Pour commencer à boire un grand verre de barre en eau de l'eau Le houle va calmer l'estomac et de la faim

Souvent, des boissons chaudes (thé, bouillon) sont plus réconfortant pour obtenir cet effet sur la satiété

Jus de fruits ou de tomate à faible teneur en calories des boissons ou de la lumière

La gomme ou des bonbons

Si vous avez besoin de mâcher quelque chose, essayez de bâtonnets de carottes, le céleri (seul ou avec un peu de yogourt) Apple a également un pouvoir de satiété importante

Cornichons et oignons marinés

Quoi qu'il en soit essayer de picorer avant le déjeuner; ainsi vous serez moins faim au déjeuner ou au dîner Si hiérarchie après seulement servir à ajouter plus de calories

Source: éviter les tentations si vous êtes sur un régime

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