Est-il bon de manger des oeufs

Est-il bon de manger des oeufs

L'œuf est un aliment important tels que la plupart des végétariens inclus dans le cadre de votre repas quotidien en évitant la consommation de viande parce que la protéine qui est essentielle non seulement ont de nombreuses fonctions dans le corps, mais la variété dans des préparations une consommation de base de nourriture pour de nombreux plats

Un moyen rapide et nutritive leur permettant de manger des œufs est en tortillas, où nous puiser dans notre imagination et mélanger les légumes, les haricots et saucisses de ne pas exagérer la consommation de cholestérol peut doubler ou triple utilisation claire et les rendre plus appétissants

Les oeufs sont une riche source de vitamines et de protéines de haute valeur biologique peur que ce soit dans le jaune, ce qui fournit 250 mg de cholestérol par oeuf et représentant 2/3 du cholestérol total recommandées pour la consommation quotidienne,

Gardez à l'esprit que le niveau de cholestérol dans le sang est plus liée à la quantité totale de graisses saturées consommées et non pas tant la quantité de cholestérol qui est ingéré dans les aliments

Ainsi, pour des habitudes alimentaires saines et de bonnes personnes, la consommation d'un ou deux œufs par jour, ne représente pas une menace pour leur santé différente est la situation pour ceux qui ont élevé de cholestérol dans le sang et sont sensibles au cholestérol distribuer de la nourriture, ils devraient limiter la consommation d'œufs et ne pas dépasser 300 mg de cholestérol par jour

Un autre danger avec des œufs réside dans la possibilité qu'elles sont infectées par la bactérie Salmonella enteritidis, une bactérie qui cause la maladie gastro-intestinale Heureusement, les œufs sont contaminés, 1 en 20,000 juste pour éviter tout risque, nous recommandons de manger bien cuit Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées ou souffrant d'une maladie débilitante chronique idéalement contrôler la consommation excessive d'oeufs

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