Erreurs faire des pompes (Partie 2)

Erreurs faire des pompes (Partie 2)

Dans la note précédente que nous voyions quelques conseils spéciaux lorsque faisant push-ups, et il est normal de faire des erreurs au cours de la même déjà vu quelle est la bonne façon de placer les bras et les pieds, maintenant nous allons parler d'autres facteurs qui sont tout aussi importante, une attention particulière!

Nous avons commencé à parler de la position doit être le reste du corps, il est essentiel de garder à l'esprit en tout temps la première chose à considérer est que le corps agit comme un poids mort, par conséquent, ne doit pas nous inciter à à tout moment, tension devrait se concentrer sur le pectoral est pour cette raison que le reste du corps doit être maintenu élever droite et légèrement à l'arrière dans le but de maintenir une position plus neutre

D'autre part, dans le cas des armes est nécessaire que nous plaçons plié au niveau des coudes, ce qui est très important parce que ceci afin d'éviter qu'ils ne peuvent supporter le stress d'exercice Bien que les triceps participent à l'exercice, comme les épaules, la force principale est réalisée par le pectoral

Ce sont les conseils que nous avons eu à partager, nous prévoyons qu'ils seront utiles et vous permettre d'effectuer cet exercice correctement, la chance!

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