Entre la flexibilité et la santé

Entre la flexibilité et la santé

La souplesse du corps humain peut être mesurée par voir jusqu'où on est capable de venir, il était assis avec ses mains au-delà du pied Cette flexibilité peut être un indicateur de durcissement des artères

Une étude publiée dans l'American Journal of Physiology suggère que chez les personnes de 40 ans et plus, ce test de flexibilité peut être utilisée pour évaluer la souplesse des artères et le durcissement des artères précède souvent une maladie cardio-vasculaire, les résultats suggèrent que ce test simple peut être une mesure rapide pour évaluer le risque de décès prématuré d'un AVC ou une crise cardiaque

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1946 a défini la santé comme «un état de bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité" Prima Une considération subjective: s'il y a la santé, en dépit de de la détérioration physique, un processus de réhabilitation complète est dépassée, de faire l'objet à l'aise dans leur environnement; s'il n'y a pas pas de bien-être, même en l'absence de la maladie aussi avec sociale a ajouté que la santé dépend aussi de facteurs de la communauté humaine; Il est pas quelque chose qu'une personne peut réaliser dans l'isolement

L'activité physique se réfère au mouvement, l'interaction, le corps et la pratique humaine a trois dimensions: biologiques, personnels et socioculturels D'une (la plus répandue de la) dimension biologique est définie comme tout mouvement corporel effectué par les muscles squelettiques qui est associé à un mais la dépense énergétique une bonne définition doit intégrer les trois dimensions mentionnées: «l'activité physique est tout mouvement du corps intentionnelle, réalisée avec les muscles squelettiques, ce qui entraîne un gaspillage d'énergie et d'une expérience personnelle, et nous permet d'interagir avec les êtres et de l'environnement autour de nous "

Certaines fonctionnalités qui doivent suivre une activité physique axée sur la santé sont les suivants:

J'
  • Être modérée (autorisés à porter une pratique constante pendant une longue période) et forte (intensité qui produit la transpiration et haletant)
  • Régulières et fréquentes, de sorte qu'une partie du mode de vie
  • processus axé sur la pratique plutôt que d'un résultat ou haute performance
  • satisfaisant
  • sociale; permettant les relations entre d'autres personnes
  • Si vous êtes en compétition, vous devez être entre individus de même niveau et avec le sport adapté aux caractéristiques de celui-ci / une pratique
  • Il y aura des aspects ludiques
  • Il sera en rapport avec l'âge et les praticiens de caractéristiques psychophysiques
  • Il y aura une grande variété d'activités et de sports
  • Il sera adapté aux caractéristiques personnelles
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