Enceinte à Noël: Conseils pour profiter

Enceinte à Noël: Conseils pour profiter

A Noël, se concentre tout ce que vous êtes enceintes veto: les saucisses, les repas lourds, l'alcool, la fumée de tabac, serrés, vêtements inconfortables, des bonbons est donc normal que la femme enceinte ASK Comment vais-je survivre les vacances dans cet état

Sur la première visite chez le gynécologue, le médecin met en garde contre le risque enceinte de certaines habitudes comme le tabac ou l'alcool pendant la grossesse Pensez à éviter pendant la grossesse et l'allaitement, aussi à Noël!

En outre, le gynécologue informera enceinte sur la nécessité de mener une alimentation équilibrée pendant la grossesse, en évitant les viandes et autres aliments crus (jambon, fromages frais typique de Noël) qui pourraient l'exposer à des infections telles que la toxoplasmose ou la listériose, très dangereux au foetus

Quelques conseils pour profiter de Noël pendant la grossesse:

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  • Binge: Aujourd'hui est un jour que nous disons lorsque nous célébrons aujourd'hui est un repas spécial, mais demain il y a un dîner spécial, et ainsi va ainsi de suite pendant 15 jours pendant la grossesse, essayez de modérée et pas seulement parce que le plus de poids nous attrapons pendant la grossesse, plus il récupérer après aussi pour notre bien-être binging éviter et manger moins de nourriture dans cinq repas par jour peut être une bonne solution, et éviter de se coucher immédiatement après avoir mangé
  • Les aléas: Un morceau de nougat ou massepain est OK, mais pas de faire des excès dans les bonbons et gâteaux Maintenant, pour adoucir les vacances sont les desserts à base de fruits parfaits comme la pomme compote ou cuit au four, le yogourt ou la crème glacée de de même, les sauces qui accompagnent le poisson et la viande, frit et, par exemple, pâtés à la viande ou des pâtisseries, doivent être consommés qu'occasionnellement, comme les aliments épicés ou spreads
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  • Boissons: Pas même une boisson gazeuse, comme de la bière et du vin, une boisson gazeuse La première peuvent avoir dans leurs traces sur la composition de l'alcool (moins de 5%) qui, bien que prise à l'occasion de ne pas nuire au fœtus, en grandes quantités ou trop souvent, ils peuvent faire mieux bien vérifier l'étiquetage
  • Les boissons gazeuses: Les boissons gazeuses sont une bonne alternative, mais avec modération, car ils contiennent beaucoup de sucre et de gaz, qui peut être gênant, en particulier dans le deuxième et troisième trimestre de la grossesse peuvent également diminuer l'absorption du calcium et des vitamines
  • Excitante: Pendant la grossesse, devrait permettre de réduire la consommation de caféine à une ou deux tasses par jour Rappelez-vous que la caféine est non seulement dans le café vert et noir thé, le cola et autres boissons gazeuses contiennent également de la caféine en substituant ces jours le café après le déjeuner par infusions de camomille, anis, menthe poivrée, non seulement nous allons réduire la consommation de caféine, mais aussi de faciliter la digestion
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  • Il ne devrait pas exagérer avec de la nourriture
  • Il est préférable de manger léger et continuer à faire cinq ou six repas par jour
  • Des plats de Noël, vous pouvez manger tout avec une mise en garde: si la femme enceinte n'a pas passé le toxoplasmose (infection qui peut laisser des résidus dans l'enfant à naître), est d'éviter la viande crue ou insuffisamment cuite, y compris le jambon et toute saucisse
  • Les légumes qui prennent crues en salade doivent être soigneusement lavés
  • poissons crus ou mal cuits peuvent contenir un parasite appelé Anisakis, ce qui provoque des infections est détruit par la cuisson à 60 pendant plus de cinq minutes ou de congélation à moins 20 ° C pendant 72 heures
  • Quant aux boissons, éviter de transporter le gaz, car ils provoquent des boissons inconfort digestif avec de l'alcool sont contre-indiqués pendant la grossesse
  • Vous pouvez participer à des fêtes et discothèques Bien sûr, vous devez réserver au moins huit heures pour le repos de la nuit
  • Si la mère danse, ne devrait pas se fatiguer
  • Si la partie enceinte vêtements ensembles, vous devez regrouper assez de se sentir pas froid, lorsque la température descend veines et les artères se contractent et l'approvisionnement en sang au foetus reçoit est réduite
  • Voyage est pas contre la grossesse, cependant, éviter de longs et lourds déplacement Si vous allez l'enceinte pour faire un voyage intercontinental ou en visitant un pays exotique, vous devriez consulter votre médecin avant

aliments interdits pendant la grossesse:

Bien aflojemos certaines règles pendant les vacances, ne pas oublier que les aliments notre gynécologue a retiré de la liste pour une raison quelconque, en plus de ceux considérés comme inappropriés pour les femmes enceintes:

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  • Le poisson cru et la viande est déconseillée pendant la grossesse poissons de manger (sushi) ou de boeuf (carpaccio, tartare) crus ou très peu fait par le risque de transmission de certains germes qui peuvent être dangereux pour le fœtus
  • poisson mariné, fumé ou mariné, de la saumure: En plus d'être cru, ils ont le risque supplémentaire que peut entraîner des conservateurs, afin d'éviter pendant la grossesse
  • fromages non pasteurisés: Il y a une petite possibilité d'une infection par une bactérie appelée Listeria, ce qui provoque de graves dommages pour le fœtus est préférable d'éviter les fromages (et tous les aliments) fabriqués à partir de lait non pasteurisé, tels que fromages à pâte molle feta, brie, camembert, roquefort ou cabrales
  • Thon et l'espadon: L'Agence espagnole pour la sécurité alimentaire et la nutrition durcies recommandations concernant la consommation de poisson, en recommandant d'éviter de manger du thon rouge et l'espadon (également appelé empereur) en raison de leur forte teneur en mercure, toutefois, le poisson est un aliment de base dans le régime alimentaire des femmes enceintes, car il contient des protéines et des graisses de haute qualité (tels que les oméga-3 provenant de poissons gras) Mero farcies merlu, la morue à la sauce, la morue sont tous d'excellents choix pour les vacances!
  • Saucisses: Ceux-ci sont fabriqués à partir de la viande crue, donc pas de consommation pendant la grossesse est recom, surtout si la femme ne sont pas immunisés contre taxoplasmosis peut remplacer le jambon Il est pas la même, mais de penser comment délicieux il sait nous prosciutto en quelques mois
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