En savoir graisses saines qui vous aident à perdre du poids

En savoir graisses saines qui vous aident à perdre du poids

Pour de plus inutile que cela puisse paraître le titre de cet article, les graisses et devrait toujours être le grand ennemi de maintien de la santé et du poids Il existe plusieurs types d'acides gras essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme et, croyez-le, sont excellentes et alimentation même à réduire le taux de cholestérol

Les gras insaturés sont se trouvent dans les légumes, les graines, les fruits de mer, huile, châtaignes, huile de coco, huile d'olive extra vierge, avocat, noix, noix de macadamia et huile d'amande de bons exemples

Les gras insaturés peuvent être divisés en deux groupes: polyinsaturés et monoinsaturés Sachez donc détails sur les graisses bénéfiques pour votre santé:

Les acides gras polyinsaturés sont des acides gras à réduire le risque d'inflammation, la douleur, le cancer et d'autres maladies dégénératives du système nerveux central Ce type de graisse vous aide à perdre du poids, car une meilleure utilisation de l'insuline empêchant l'accumulation de graisse dans le corps sont sources d'huiles acides gras polyinsaturés de légumes, de tournesol, de maïs, de soja, de poissons comme le saumon, le thon, les sardines et les graines de citrouille et les graines de lin

Les acides gras monoinsaturés sont responsables du niveau élevé de HDL dans le corps, le bon cholestérol Ce type de graisse peut être trouvé dans l'huile d'olive extra vierge, huile de canola, l'avocat et les autres

Éviter les graisses saturées, les responsables de niveaux de gain de poids et de cholestérol se trouvent normalement dans la viande rouge, les produits laitiers

graisse La seule exception est saturé est de l'huile de noix de coco, ainsi que antioxydant, la vitamine E, qui aide dans le processus de perte de poids

13

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha