En été, surveillez votre alimentation

En été, surveillez votre alimentation

Tout au long de votre grossesse, l'alimentation est l'un des principaux problèmes qui doivent être prudents Foods ingèrent pendant cette période peut altérer votre état et votre santé et avoir des effets sur le bébé Par conséquent, le maintien d'une alimentation saine et équilibrée il est l'un des principaux conseils qui donneront à votre médecin quand vous savez que vous vous attendez un bébé

Idéalement, à la fin de votre grossesse, ne l'ont pas augmenté de plus de 20% de votre poids initial Ceci, cependant, est rarement le cas, comme il y a des études qui affirment que 80% de l'augmentation de leur poids plus enceinte que recommandé

Si votre grossesse est également bien avancé au cours des mois d'été, vous devez manger des aliments frais, sera également vous aider à résister à la chaleur et de toujours garder votre corps nourri et hydraté Voici quelques idées:

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  • Pour le petit déjeuner: Vous pouvez choisir entre un verre de yaourt à boire, un jus de fruit avec un morceau de fromage ou un jus d'orange et un morceau de pain de son avec du fromage
  • Pour manger: tomates farcies avec du riz et thon, salade de poulet avec des oeufs durs, de la salade avec du jambon ou de poulet ou de légumes gâteaux
  • Pour une collation ou un dessert: la crème glacée aux fruits, salade de fruits, yaourts aux fruits ou des céréales

Source: http: // www elembarazo net / html été Surveillez votre alimentation

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